遠離焦慮|社交真的好恐怖

社交真的好恐怖

我本身雖然沒有確切的診斷是不是得了社交恐懼症，或是其他心理疾病，但是最真實的感受告訴我，與他人社交真的好恐怖。對我來說，跟熟悉的朋友也許還好，但只要跟陌生的人就會非常焦慮。只要別人問了什麼問題，腦袋會一瞬間空白，不知道該講什麼，不過實際上更恐怖的是眼神。我覺得最恐怖的就是眼神了，別人不管問了什麼問題，接著就會盯著你，讓我的思考更加困難了，當下那一刻，我都很想挖個洞把自己埋起來。明明獨處的時候，我都能很好的思考這些問題，但一但是面對面，原本100%的自信瞬間化為20%。總是在一開始認為:「這次一定可以的!我一定要講出來!」對話結束後卻很想死。

疫情幫了我

說實在這次的疫情，也許對於很多人來說是痛苦的，但是對於我卻是幫助。疫情大大的減少了面對面社交的機率，讓我不必再思考「講這句話好不好?我該講什麼?」。雖然，擺脫不了視訊，但是已經比面對面好太多了!

你說我難道不會孤獨嗎?也許是因為社交的打擊，讓我覺得一個人很好；但是我個人認為，我本來就很喜歡獨處。我覺得獨處沒有什麼不好的，並且我很享受一個人，我不需要顧慮任何事，我可以開心的寫文章、看書、唱歌、跳舞......我想幹麻就幹麻，不會焦慮。偶爾想分享些什麼，或是發現人與人連結的管道已經堆滿灰塵，才會想辦法清空它(開玩笑的啦)。當我覺得有值得分享的事，也會與朋友分享，當然是用通訊軟體。

救贖

這一年之前，我都沒有正視這個社交恐懼，認為無關緊要，又或是我根本沒有勇氣面對它。一開始，我完全不知道我為什麼會焦慮，我在焦慮什麼?直到我後來開始閱讀心理學相關的書籍，第一本就是那本很紅的《被討厭的勇氣》。在我研究過後，發現那本書並不完全是阿德勒的想法，而是《岸見阿德勒學說》，不過因為本篇的重點不在那裡，所以暫時先略過。在我讀完被討厭的勇氣後，我發現，也許我就是害怕社交所帶來的失敗感，我害怕別人覺得我說的話不好，變的很焦慮，所以思考很久。我也意識到了，光知道理論是不行的，所以後來也跑去諮商，個人覺得也有好轉的跡象，但要說狀況好了，其實也很難說，可是我踏出了第一步。這邊就不再詳細說明了。

遠離焦慮

最後，我打算講一下，面對疫情，該怎麼樣不焦慮好了。我面對病毒的方式，其實很簡單，就是做好防疫、消毒......這邊要著重在資訊方面，我個人覺得面對資訊最好的辦法，就是不要看新聞!新聞真的只會讓你越來越焦慮，一直看新聞也許可以說關心時事，但是實際上沒什麼用，看完了根本無法改變什麼，不會因為你看了新聞，疫情就降下來。我們現在真正需要的是管好自己，與實質的幫助；多幫助那些沒有口罩戴的人，多提醒別人三級警戒雖然微解封，但是不代表就可以到處走，然後真的不要在看新聞。

希望大家如果有困難，可以多多閱讀相關書籍，或是去諮商，沒有必要的話，就竟可能遠離焦慮，逃離就是了。希望大家也能放下遙控器，遠離新聞!

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