減醣飲食紀錄20200615

會開始減醣飲食的確是體重來到人生的巔峰，不得不正視減重這件事～

去年也認真自製減醣料理快一個月的時間，也從烹飪小白喜歡上煮飯的滋味！

努力沒有白費，回饋我是瘦了五公斤，並且回歸正常飲食都沒有復胖，

帶給我的是良好的健康飲食習慣，會留意吃食的烹飪方式，調味料也會留意，

更是戒掉手搖杯不少，下午茶零食和宵夜，也逐漸遠離我的世界～

一開始有點痛苦，不過習慣成自然！

而我的減醣飲食是落實在平日，假日就放輕鬆吃飯，不過良好的飲食習慣宗旨，還是不變！

同事曾說不覺得這樣子吃東西很膩嗎？

我也擔心自己毅力不常，所以也有變化菜單～

這陣子將會一篇一篇貼上來，也順便提醒自己新的一年還是要有良好的飲食習慣！

畢竟減肥痛苦壓　哈哈！

早餐：無糖豆漿燕麥盅，上面搭配藍莓與奇異果。

午餐：五穀飯、水煮蛋、水煮花枝、水煮玉米筍、蒸紅心地瓜，調味料都是少許鹽巴以及黑胡椒。

晚餐：雞胸肉生菜沙拉盤，買了和風醬，水煮雞胸肉用了辣椒乾拌醬提味、無鹽炒蛋只加黑胡椒。

寫於當下，內容都記錄在ＩＧ上

2020/06/15

開始自製減醣飲食的第一天！

好好生活也是妳的工作之一。

近期一直在思考如何重回年輕時的身材，調整作息和運動之外，我想到吃飯也是一件很重要的事情😊

於是我開始一日三餐的減醣餐！

挑戰平日上班時使用相同的食材，做出不一樣的料理！

在下一週又有新的變化～

讓減肥的路上，增加一點樂趣😉

希望可以順利瘦到理想體重！

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