疫情下的馬拉松練習(5)

紐約馬拉松正式宣佈取消了，第五十屆順延到明年舉行。已延期的柏林馬也宣佈取消，今年的賽事塵埃落地，全泡湯了。也好，可以多點時間訓練，反正不是第一次參加，也可以輕鬆對待。

五月份跟一班隊友一起報名參加紐約市「地鐵挑戰」，十五周內完成245英里。今年七十四歲的隊友S已完成了190英里，遠遠抛離我們這些「年輕」朋友。

S隊友獨居曼哈頓，我們因為擔心她一個人呆在家中避疫，於是提議不如一起參加「地鐵挑戰」，鼓勵自己每天出外走一走。誰知她這麼積極，每天走10英里(16公里)，一周下來都差不多80英里，相比我一周走22至24英里，簡直是大巫見小巫，相形見拙。

因為S的記憶力開始衰退，比賽時會忘了方向，走錯路，所以一有長途賽事，我們都會陪她一起參加。去年夏天她玩8公里賽事，我就跟在她身邊，提醒她要喝水，不要走得太快。爬了兩個坡，還有400米就到終點了。她忽然問我過了第一個坡沒有，我連忙鼓勵她，前面拐彎就是終點，很快就到了。

到了終點，我還擔心她會暈倒，趕快找個陰涼位置讓她先坐下，然後找水找冰棍解渴。有一次普通練習，才5公里，她幾乎中暑，其他人沒有看到，我見她臉青唇白，連忙給她灌水。她知道我們一班小友擔心她，於是另外找教練做訓練，還報了今年的紐約馬拉松。

幸好她找到跟她配速差不多的同伴，可以沿路照顧她。否則，大家也會很頭痛。

看到她現在充滿朝氣，開開心心，我們也很放心。

今天一早起來，等到五時半才出門，按訓練計劃練習10英里(16.1公里)，走的路線改了一下。走民區，然後去河邊的公園。我還是喜歡看到水，紐約已經沒有山，幸好有河有海，感覺才不會太單調。

在民區穿插的弊病是人多，雖然都戴了口罩，但大家相遇時都儘量避遠一點，為了避人，速度就不能快。沒所謂，就當看看人、看看風景好了。

下周會練14英里(22.5公里)，每兩周提升2英里，估計八月底應該可以練到20英里(32公里)。馬拉松比賽前，只要有時間練到兩次32公里，體能應該足夠應付42公里的馬拉松了。

p.s. 同事今天下午1:12走了。喃嘸阿彌陀佛。