你各位的GG夠硬嗎？快速檢測《勃起硬度》

2021 年 3 月 23 日

小百在20歲前不想硬都難，動不動就”石更”捏，出社會工作幾年後，在辦公室坐著加班加班，很偶而才跑個操場一兩圈，快30歲才發現動不動就硬的弟弟去哪兒了呢？突然好懷念他，我感到青春已不在，身體機能正在流逝，懶的運動的我，擔心GG是不是出了什麼問題，尋找了「GG硬度檢測」看看自己的狀況如何？

蘇怡寧醫師一直都致力聚焦於廣大婦女同胞的健康議題，但我們很清楚另一半的健康也是非常重要的，醫師在部落格一篇文章中表示「研究顯示台灣三十歲以上的男生27%有勃起上的問題！」，為了提升男性生育率，蘇怡寧醫師拜託了泌尿科闕舜仁醫師寫了關於「陰莖低能量體外振波」的文章，文章裡提到：

『男性性功能障礙又稱勃起功能障礙，是很常見卻讓人難以啟齒的問題。
據統計四十歲以上的男性約有五分之一的人有勃起功能障礙，而發生率當然也是隨者年紀逐年上升。更有研究顯示台灣三十歲以上的男生27%有勃起上的問題。』

裡面提到低能量震波治療對血管型的不舉，效果相當明顯，不過小百只是跟18歲的自己比，微軟~~Microsoft~~一點而已，應該是用不到這麼先進的設施。

檢測方法

不愛運動的我，常在辦公室久坐，已明顯感受到身體機能下降中，首先想確定的是目前小百在醫學上是屬於什麼狀況，於是在台灣男性醫學會找到了IIEF(國際勃起功能指標量表)和EHS－勃起硬度級數兩種方法，與相性幸福健康管理中心Blog中介紹的夜間陰莖勃起(NPT)郵票試驗法。

🍆夜間陰莖勃起(NPT)郵票試驗法

準備的工具

到郵局買4~6張郵票（未撕）
有足夠「伸展」的四腳褲（若有祼睡習慣可免準備）

執行開始

睡前將郵票用水沾濕後緊貼圍繞陰莖軸，將郵票對接並重疉。
等待郵票微乾，將穿上四腳內褲，放輕鬆入睡。
醒來之後發現郵票在睡眠中，被勃起張力撐破，將表示您在夜間睡眠時生理功能屬於正常。

注意事項

需在一週內有3個晚上的測試。
勿在勃起時貼郵票。
勿在測試時飲酒或服用任何藥物。
若當天睡眠並不完全，如環境吵雜或被吵醒，請另找夜晩檢測。

測試結果

能在夜間睡眠勃起，生理功能為正常，若該測試結果正常在做愛時反常，將有100%為心理原因導致性功能異常。

若未能在夜間睡眠有勃起現象，可以再用一次以下列的國際勃起功能指標量表（IIEF-5）測試一次，若分數低於或等於21分，即表示您已出現勃起功能障礙的問題。應盡快至醫院或尋求相關單位更進一步的瞭解。

🍆IIEF－國際勃起功能指標

（請選擇符合您症狀的項目，並加總五題選項分數）

在過去六個月當中：

1.您如何評價能夠達到並維持勃起的信心程度？

０分－毫無把握
１分－非常低
２分－低
３分－中度
４分－信心
５分－信心滿滿

2.當您受性刺激而勃起時，硬度足夠插入陰道的頻率？

０分－從來沒有
１分－完全或幾乎不可以
２分－少數幾次可以
３分－一半左右可以
４分－多數可以
５分－幾乎每次都可以

3.性交中，您插入陰道後能維持勃起的頻率？

０分－從來沒有
１分－完全或幾乎不可以
２分－少數幾次可以
３分－一半左右可以
４分－多數可以
５分－幾乎每次都可以

4.性交中，您維持勃起到完成行房有多困難？

０分－從來沒有
１分－極度困難
２分－非常困難
３分－困難
４分－有點困難
５分－不困難

5.當您嘗試性交時，您能滿意的頻率？

０分－從來沒有
１分－極度不滿意
２分－只有少數幾次滿意
３分－一半左右滿意
４分－大多數滿意
５分－幾乎每次

請將上述5題之得分加總，分數低於或等於21分，表示有勃起功能障礙。

5-7分為嚴重勃起功能障礙
8-11分為中度勃起功能障礙
12-21分為輕度勃起功能障礙
22-25 分為無勃起功能障礙

🍆EHS－勃起硬度級數

Erection Hardness Score簡稱EHS

(勃起硬度級數)分成以下四級，

由上而下為正常至重度ED(Erectile Dysfunction，勃起功能障礙)

清脆黃瓜

第四級-理想硬度

完全堅挺，是原本該有的模樣

帶皮香蕉

第三級-輕度ED

硬度免強可以愛愛，但未完全堅挺

剝皮香蕉

第二級-中度ED

有硬度，但無法行房

蒟蒻

第一級-重度ED

沒有硬度，陰莖有變大，無法行房

🍆性治療師教你測GG勃起硬度

IIEF測驗小百大概落在23分，EHS測驗的結果在小黃瓜跟帶皮香蕉之間，除了上面主觀的測量方式，小百在Youtube搜尋到了台灣第一性治療師，童嵩珍主任的頻道。

嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍表示：

「把陰莖立起來後，往下壓壓看，倘若壓下去GG馬上軟掉表示第三級(帶皮香蕉)，GG完全躺下則是第二級(撥皮香蕉)，拉起來後下壓產生很大的阻力就是第四級(清脆小黃瓜)，不管如何三跟四級都可以放入陰道的，差別在三級可能有一點用塞的，四級是用插的」

🤔如何改善勃起功能障礙？

精神壓力：有時是情緒影響身體。此時伴侶不妨以鼓勵代替責備。
改善飲食：抽菸、喝酒等習慣易導致勃起功能障礙，可透過戒除改善。
減重：肥胖者易讓脂肪堆積在血管壁，造成充血不足。
運動健身：除了增強體力外，也可增加睪固酮分泌，提升能力。
就醫治療：配合醫師指示進行治療，請勿購買來路不明的藥物。

🤔總結

試了以上所有測驗後基本上小百都及格了，郵票試驗法個人認為即使在睡眠中，還是有很多因素會讓郵票斷掉，例如女友常常看到我睡覺會翻身，可能會壓到郵票導致結果不准，如果你會夢遊亂跑亂動的那更不建議啦。

IIEF測驗23分，EHS測驗在帶皮香蕉與~~嘎嘣脆~~小黃瓜之間，18歲的我跟硬一點的小黃瓜可有得拚了，試了童主任的測量方式拍了N下也沒有軟掉，以童主任的方式我算是小黃瓜等級，小百自身測量EHS的結論是香蕉以上黃瓜未滿，阿…要開始運動了呀(累)，按照這個節奏也許緩慢但再不運動有一天我可能會變香蕉，各位30cm再長硬不起來也沒用，關於保養這方面的事情，是所以男生們必學的，不要等到出了問題再處理呀，年紀到了絕對會遇到跑不掉的。最後~邀請各位一起動起來吧！

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