減肥10公斤丨開始接觸Sweatcoin

這兩年的疫情讓我從71公斤長到81公斤，人生的新高點......

「走路，跑步，行山，一邊運動一邊減肥」這兩年間的自我安慰，卻發現愈來愈肥，體重不減反升。今年農曆新年寫下了三大目標，其中之一就是減肥10公斤，久久未能起動。

一個機緣巧合之下，接觸了Sweatcoin，一開始感覺跟一般運動app也差不多，也是走路儲步數，累積的步數能換成積分，最後可以換禮品或優惠。可是它有幾點我覺得挺喜歡：

1. 慈善
它有一般的直接捐積分當慈善，有不同的項目，例如幫助第三世界國家脫貧，環保植樹，保育保護動植物等等。不過它有些項目需要集眾人之力去完成，例如累積2百萬步拯救非洲大象，這樣就有共同參與性，亦令自己的每一步都變得有意義（直接掛勾）

2. 公平
大部分的運動app在計算步數時，都沒有非常準確公平，導致出現虛假步數的情況。例如運動手錶的步數，除了真的在走路運動時會計算外，你手持搖晃亦會增加，因此則會出現很多超誇張的每天結算步數。相反Sweatcoin的機制是以 Apple或Google Fit連結，寫得很清楚不會計算搖晃的時間。
我亦做過幾項測試，如果原地踏步是不會計算步數的；如果在室內距離比較短的範圍內走動也不會計算；如果跑步時iPhone晃動比較大，即使運動手錶上顯示5千多步，Sweatcoin只計算了3千多步。 因此感覺會比較公平公正一點。

3. 挑戰性
除了慈善項目外，它亦有具挑戰性的目標，例如一個月走25萬步 ，若果每天走1萬步，那25天就能完成。若果每天走1萬5千步，那17天就能完成。當我參與時則發現只剩下9天時間，那就需要每天走超過2萬7千步，這是巨大的步數，可是社群的影響力，也讓我嘗試去挑戰！

4. 社群影響力
上下班的走動，每天基本上都有差不多8千步。特意去夜跑一下，除了增加步數，也測試了手機晃動的計算概率。結果我就乖乖的去跑了5公里，久違的夜跑，還要帶著口罩跑，一點都不容易。
可是跑完後完成過後，就會感覺良好，想繼續挑戰下去。半夜還約好了朋友周日早上跑個10公里。看著Sweatcoin裡大家的當天步數，排名，累積步數，莫名有種想挑戰的心態。這就是朋輩影響吧～～哈哈

最後總結了一天下來的步數17501 。雖然比起2萬7千步欠缺很多，但是一個非常鼓舞的開始！願大家也一邊運動一邊做慈善！