斜槓青年系列｜累了就休息一下吧！身為斜槓族的你，如何放鬆呢？

斜槓族通常因為工作時間與地點彈性，如果在沒有規律的生活以及計劃下，常常會讓自己廢寢忘食、超時工作。因此，對於斜槓族來說休息是非常重要的，畢竟你就是你自己的企業中最核心的資源。如果你也遇過工作讓你心力憔悴的狀況，不妨適時地讓自己放鬆一下吧！

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斜槓族通常因為工作時間與地點彈性，如果在沒有規律的生活以及計劃下，常常會讓自己超時工作。對於那些習慣在家裡工作的人來說更為顯著。一整天下來可能廢寢忘食，沒有離開電腦一步。

因此，對於斜槓族來說，休息是非常重要的。畢竟，你就是你自己企業中最核心的資源。如果你也遇過這種讓你心力憔悴的狀況，不妨試試以下五點小技巧吧！

一、呼吸療法

呼吸是所有放鬆方式中最簡單的一種，讓你能夠隨時隨地、快速、有效地放鬆自己。試著找一個地方躺下，可以是床上，或是你的「休息空間」中，將你的手放在你的腹部，花3秒鐘吸氣，然後再慢慢吐氣，數5秒，感受你的腹部的起落，重複至少五次，直到你的身體放鬆為止。

二、制定時程表

身為斜槓族，你會發現自己好像總是有做不完的待辦清單，事情不段接踵而來。但是現在，你可以深呼吸，告訴自己你永遠沒辦法完美達成所有事情。所以，你可以根據重要/不重要，緊急/不緊急這四大面向去安排每天的優先順序，除了訂下每天必須完成的事項、工作的時間，也要訂下「休息的時間」。

三、設定休息的鬧鐘

放鬆最好的方式就是「遠離你的電腦」！雖然看似老生常談，但是如果沒有定好鬧鐘嚴格的執行，你可能會說「我再工作個幾分鐘就好」、「我再把文章寫到一段落」、「我再把這張圖修完」，然後，就又過了一小時。所以定好休息的鬧鐘是非常重要的。在休息時間內，你可以起來走走，去喝個水，拉個筋，相信回來後的你會更有效率。

四、設定每個月的獎勵

我們除了每天的休息時間，建議大家每個月也給自己一個「獎勵」或是「有趣的挑戰」，可以是半天的泡湯旅程，動物園一日遊，休閒的海邊行程等等，定下一個你喜歡、期待的事情，讓你每個月都充滿動力。

五、找到你的休息方式

每個人都有不同的放鬆方式，有些人可能是看Netflix，有些人可能是聽音樂，有些人是冥想。不用去想你「應該」要用什麼樣的方式放鬆，而是去找出什麼樣的方式真正適合你。無論是什麼樣的方式，記得在家中創造一個「休閒空間」，在這個空間中，你只要進來，就要放下所有的煩惱，放鬆自己。

放鬆後，你通常想事情會更清晰，做出更好的決定，還能夠減少罹患疾病的風險。

現在，停下腳步，休息一下吧！

作者介紹- HoliBear哈利熊

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