【職場】奪回被訊息侵佔的大腦自主權

啊～忙了一整天，大腦跟身體已經累炸了，但又還沒完成任務，又要加班了......

想像一下我們的大腦是一台手機 (事實上遠比手機複雜多了)，一次開 1 個、2個 APP 可以跑得很順，但開到 50 個、100 個的時候，就會開始發熱、處理速度越來越慢，出現卡頓，甚至當機的情況。更糟的是，有好幾個 APP 會自動發送各種通知訊息給你，不管你當下是否方便、是否想要、是否需要這些內容。

大腦已經在高速運行快超出能負荷的應用程式了，而這些應用程式還會有事沒事給你增加負擔，有沒有很像平常工作時的感覺？XD

總是時不時打開手機確認訊息，或是放任電腦中的通訊軟體隨時打斷你，不管手上在做什麼事情，先看一眼再說。有時候就是這麼一眼，大腦的能量就被帶往那裡，想讓能量再回來又得費一番功夫。

也許只是被中斷了幾次，每次可能就幾分鐘或幾秒鐘，但原本可以一個小時內好好完成的任務 (甚至可以提早完成，還有休息時間)，卻要花三個小時還沒做完，內容也有明顯的疏失 (在要修改時被訊息打斷，回過頭來卻忘了要改什麼，也懶得回想)。

你就想像要跑 100 公尺，是朝著目標終點一次衝刺到底比較有效率，還是每跑 10 公尺折返 5 公尺再往前跑 10 公尺、來回好幾次，這樣比較快抵達？哪一種跑起來比較不累？

能不加班，就不加班，除非你很喜歡。與其依賴加班完成工作，不如有效率地適時懶惰。