悲憤不是力量，而是讓力量有力量!

人類的憤怒和悲傷就像火山一樣，有時是非常活耀、有時候是正在休息，但有時候卻已經死亡，無法再產生了。

如果你今天是一座死火山，那我想問你一個問題，是什麼讓你對傷心和憤怒這麼反感?但你卻只產生「開心」?他們都是一樣的!為什麼你只寵愛開心?憤怒和悲傷也是情緒啊!他們因該是要公平的呀!

如果你今天是一座休火山，有時後會爆，但次數不頻繁。那我必須跟你說，你是一個對於自己情緒有所掌控的人，但是有一些人他會爆的很突然，所以我建議這些人可以在自己的情緒噴發前安裝計時器，會對自己和旁人帶來一些好處。像是:「我現在想獨處」、「我現在需要一點時間」之類的......

如果你今天是一個活火山，爆炸的次數非常平凡。那我會建議你有時候必須先讓自己心中的猛獸安分一點，因為不停的爆炸會讓自己和他人覺得你很失控，也會越來越無法控制自己。

最後我想說的是，都可以成為有警報器的休火山，因為那樣部會太壓抑，也不會太狂暴，這個部份我也在練習，所以讀完之後可以自我覺察一下喲!