充滿意外及驚喜的2020年[年度檢討]

[工作大小事]持續應用智能科技應用 提昇災防/消防效能

今年是到資通科的第四年，陸續解決擔任大隊長時無線電通訊的困擾，及脫離擔任指揮中心主任時系統不穏的夢魘。此外，《EDP》持續發展為成熟的首長決策系統(Executive Information System, EIS)，其智能科技架構也逐漸完整，為接下來的5G時代打好穩固的基礎。今年也順利入圍國家發展委員會的政府服務獎，與獲選為行政院人事總處的標竿學習，預計做成哈佛案例格式，介紹給受訓中的中高階公務員。

民眾版的《E點通》雖然爭取中央前瞻補助失利，但還好有超前部署，髮夾彎轉成自行建置，也成功地辦一場記者會，由市長親自啟用。目前觀察後台的使用者數據，單月可以破5萬的新使用者的上線，使用率持續上昇中。

而下一代的消防救災通訊《無線數位整合》，今年也順利達成3秒內的反應時間，只待完成實機部署後，就可以雲端即時呈現無線電通訊統計，也可以讓救災人員進入訊號死角時，不用再費心地尋找洩波電纜接頭，拿起專用手機就可以無縫接軌無線電通訊。

最後是檢視自己訂10項今年工作目標達成狀況。總計完成6項，其餘4項未完成的原因分別是疫情爆發、無法出國參展，採購法令限制，PFI難以執行，以及中央補助案未通過等三項，與最後1個是人為因素，還要再多給一些的時間讓人更成熟。成績算是及格通過。

[家庭|情感連結]感恩老天保祐 家人老友都平安

今年完成3次家族旅遊，感謝老天爺讓雙方父母親(含親愛的小阿姨)、姐姐全家及我們一家五口都能平安地相聚在一起，共創難忘的回憶。此外，也順利地辦理楊千老師家族的年度教師節聚餐，與老師、學長姐們交換一年來的心得。

因疫情因素，取消了規劃半年的義大利自由行，揮別了人生首次的歐洲自駕行、卡達航空的頭等艙，及威尼斯三天JW萬豪酒店的體驗。雖然可惜，但旅伴與家人都能平安是最大的幸福。

同時，631消防系年度的同學會也取消了，這也很可惜。回想起來，去年的今天在澳門的同學會的回憶更顯得珍貴，跟易慶與勝峰的聊天到現在還歷歷在目。

與家人及老友的相聚，愈來愈令我珍惜。「年年有今日，歲歲有今朝」可不是常態。今年的疫情沒有任何人預想的到，能一起看得到明天的太陽才是真正的幸福。

[健康|運動]充滿轉折的一年 下半年雨過天晴 漸入佳境

去年底開刀後，肌肉萎縮情形讓自己嚇到，下定決心要恢復體格。然而，自己土法鍊鋼的運動計畫完全是個「災難」。沒有學理依據、沒有實證支持，憑一些Youtuber的健身教學，連續幾個月每天做200次push-ups跟近300次squats。完全忽略了邁入中年後，身體已無法像年輕時很迅速代謝乳酸、恢復體力。在一次比一次嚴重的抽筋後，最後連走路都痛。確定是椎間盤突出後，亞東骨科醫生語重心長的說：「不管你怎麼努力，身體就是無法回復到二、三十歲的狀態..」，還不斷跳針說：「老化是無法避免的！」

睡眠時常中斷、工作負擔不斷加重，幾乎每天都是身心俱疲地回到家。跟家人討論後決定求助專業，生平第一次踏入身心健康科診所，年輕又帥的心理醫生問我一堆問題，做出結論；「初期的憂鬱症。」吃了幾個禮拜的解憂靈，也跟幾個同樣症狀的前輩請益，情況逐漸好轉。我已經能體會憂鬱帶來的生活不便，也能認知到異樣的情緒，與合適的應對方法。

7月底考完多益，重新檢視自己是不是偏離Happy Protofolio Life目標太遠？不斷地追求自我成長，將自己全部塞滿，而忽略其他的面向，真的對嗎？決定給自己Half of a gap year，放過自己、享受生活、體驗驚喜、隨機應變。

效果出乎意料之外！

飲食著眼於營養素的均衡，餐餐執行2:1:1策略，即2份蔬果、1份蛋白質與1份澱粉。每天早上5:30趁上厠所時，順便用電鍋蒸魚及煮粥，6:10起床再炒一大盤青菜，全家一起吃個早餐。這是我這輩子以來，唯二個月早餐都在家裡吃。效果是每天排便三次，形狀從出洞口的條狀，一下馬桶立馬變成散狀。連我那個數天排一次的老婆，排便次數都有顯著的改變。

運動則使用Nike Training Club的APP，先強化核心肌群10分鐘，有餘力再做20分鐘臀大肌。為了讓身體回復，至少隔24小時以上，才能繼續訓練。為了流汗，也加了3km的跑步，約18-20鐘，心跳至少都160下/分以上，一下子就汗流浹背，增加新陳代謝。最後，也執行「光合作用」計畫：曬太陽10-15分鐘，給身體足夠的機會自行產生維生素D。三個月過後，看著鏡子中的六塊腹肌（對，還有兩塊不見了！），心中有滿滿的成就感！

做家事多勞動，活在當下。注意在眼前事物，腦袋瓜就沒空胡思亂想。多做家事還有一個意料之外的收穫，夫妻各司其職，不會彼此計較，家庭氣氛超好。老婆大人開心，全家都Happy!

[財務|投資]目標超過預期 股災驗證VAPR的可行性

堅持著紀律投資的原則，第一、二季勇敢地在美股破記錄的4次融斷後，以超過2倍半的預計金額投入，以低價購足所需的單位數。此外，也果斷的調整股債比，出清唯一正收益的債券型基金，改成全部股票型。

目前65%美國股票與35%海外股票的分配比例，數次超過S&P500的成長率，目前有足夠信心持續執行VAPR的策略，來達成自己的財務目標。

[學習|成長]誰說放空不好!? 順應自然 一切都是最好的安排

每天完成三件快樂事及取得三項證照，因上半年身心健康出狀況，這二件事全部槓龜。熟悉義大利新事物因疫情取消而無從驗證先前閱讀的書的內容。曾想要拍下站在電話亭外、比手畫腳，講著電話的義大利人告吹了。此外，三、四個義大利人走在一起，每個人都在講話，到底是誰聽話的情境也無緣一見了。

不過有達成參加讀書會及寫下每一次的讀書心得都有做到，還加碼大量閱讀不同領域的書籍超過10本以上。這些都是放空策略的意外收穫。

更特別的是，在因緣之下，竟迫使自己在一週內寫下近萬字的EDP三年發展歷程，隔一週學會架設網站及建立自己的部落格官網。這些寫作的成果，跟做家事、買菜煮飯一樣，讓我心靈沈澱，充滿喜樂感覺。

[結語]Bye bye! Taking all in stride

在2020年生日的這一天，檢視今年的過往，真的是計畫趕不上變化。有些成功，有些失敗了。

但今年最大的體悟是：要給自己留一些空白，腳步放慢一點、心情放鬆一點。生活充滿意外，地球不會按照自己所預期地運轉。反倒是，應該保有韌性，積極樂觀的面對一切挑戰，並隨時觀照自己身心狀況，關心所愛的人，陪伴著大家一起過好每一天。

活著真的是上帝最大的恩賜。