新聞，混著看

六七年前第一次到泰國梅村參加的歲末禪修營時，一位金髮老外說的話，最近浮出回憶的水平面。

當時在小組分享活動上，個子瘦小的老外鏗鏘有力地說：”我不理解新聞的操作，為何盡是報導負面新聞？這些新聞充斥負能量，每次看了都會增加我心中的不滿與怨恨。新聞如此左右人們的情緒，如果多報導好人好事，或僅僅傳遞正面信息，那世界不就會更幸福美好嗎？“

我在活動上本來昏昏欲睡，聽他這麼一說突然精神起來，因為當時的我仍在新聞室打拼，本職被人批評，反擊的熱血一下子就衝上腦袋。當然，我沒反駁他，因為對“壞事傳遞負能量”這一說法，我是贊同的。新聞人再冷靜、理智地處理新聞，並不代表他能完全阻攔、排除其中的負能量。

新聞最原始的功能，簡單來說就是「將重要的事廣泛告知人們」。單看這一功能，即能接受新聞存在的重要性。而新聞所屬的能量也可簡單劃分：好消息即帶正能量；壞事則附負能量。儘管如此，由於受眾的背景與經歷不一，對相同新聞所產生的情緒反應亦不同，增加、放大新聞本屬的正負能量值的情況，所在多有，但普遍上人們對此的認知都較弱。

再者，人基於生存本能，更快、更容易接收負面消息，相關的負面刻板印象也更難消除。因此金髮老外從新聞「下載」的負能量，一部分是連續看多則新聞累積的壞情緒，也有一部分是自身投射的情感。

新聞大範圍通知人們重要消息，傳遞能力不言而喻，當然這亦包括其中的原能量。如果新聞僅報導好人好事，世界會如金髮老外說的，變得更幸福美好嗎？

說實在地，這問題我小有猶豫，因為我相信阻力較小的正能量可成就更多事業，讓人們更靠近理想生活，而每天接觸正面信息是集中正能量的方法之一。不過，不知天下壞事似乎會讓人們滅亡於無知，本該提早預防或應對的情況，卻因對事的缺乏了解而錯失轉命機會。

「混看新聞」——即關注主要大事的同時，主動挖掘好人好事的消息。簡單來說，就是綜合接收新聞中的正負能量。

今年的疫情，加上各地示威遊行與暴動等的新聞內容，確實讓人不安與消極。由於不能不管與自身安危相關的局勢，卻又不想身心靈波瀾四起，所以我挺推薦「混看新聞」——即關注主要大事的同時，主動挖掘好人好事的消息。簡單來說，就是綜合接收新聞中的正負能量。

從前我在新聞室上班，老是鬱鬱寡歡，卻說不上什麼煩心事。待我靜下心觀察自己，發現內心積累的負能量超載，除了自身原有的問題，整天曝曬於負面新聞與新聞照之中，原本微負的能量降至巨負能量。於是我決定做些什麼來自我拯救，當中包括練習正念生活方式，後來亦離開了新聞室。

最近聽podcast，無獨有偶主講人也提到新聞的負能量，以及假消息的猖獗。他也說近期的重要新聞皆不是什麼好事，所以他每天整理幾則正能量且經核實的新聞，群發給親朋好友。他的這一做法，力推正面新聞以調節日常難以閃躲的壞消息，不也是鼓勵「混看新聞」嗎？

在這信息爆炸的時代，「挑必須知道的新聞」且不被風向帶偏，是一種智慧；而「選能夠提升自身能量的新聞」且持續下去，則是一門修行。