Covid-19 感染日记

背景：我在12.3感冒了（症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕以及畏寒），到12.8时基本已经康复。

12.9夜：

睡觉时觉得非常热，全身滚烫，我以为只是被子太厚了；

鼻塞到没法睡觉，以为是过敏性鼻炎，使用喷雾后没有缓解。大约3点起床喝了杯水，坐着玩了会手机，感觉稍有缓解就继续睡了。

12.10白天：

流鼻涕，鼻塞，但是没有感冒重症期那么严重，没有其他症状。我以为是之前的感冒反复了。

当天抗原测试结果为阴性。

12.10夜：

觉得有些疲劳于是想早点休息，23点入睡。睡眠质量很差，一开始觉得非常冷，开了空调和电热毯，后面又觉得很热，并伴随肌肉酸痛，尤其是后背和腰部，痛到无法平躺，大腿也非常痛，除此之外胳膊和小腿也有疼痛感。因为太热了起来喝了杯水，吃了片康泰克。

12.11白天：

早上9点起来之后觉得非常累，头很晕，无法集中注意力。吃了早饭喝了一杯水之后继续回房间睡觉了。因为腰太痛了，加上发热和鼻塞，睡得很浅。依然头晕，并且大量出汗，把床单打湿了。因为湿床单睡着很难受就起来了（不然还可以继续睡），起床后大约半小时内处在行动迟缓大脑停机阶段，后面慢慢恢复精神。

体温很高，感觉整个人可以喷火。我喝了大量凉白开，一些酸奶，一杯去冰奶茶以及吃了一个橙子，稍有缓解。此时量了一下体温37.35度。

下午因为肌肉太痛吃了两片布洛芬，有缓解，但坐下和起身时腰部和背部依然有疼痛感，我干脆一直躺着，于是16点又睡了一觉。

晚上感觉整个人精神好多了，症状基本都消失了，除了还有一点畏寒。（这几天基本就是忽冷忽热，见到一点风都会打冷战，但是稍微一动就会出汗）晚饭吃的湘菜，吃了两口就觉得身上很热开始要出汗。

本来以为这说明我已经好转了，于是量了下体温，显示38.8度。但是额头没有发烫，也没有任何其他的不适，在支付宝挂了一个在线问诊的号，医生说多喝水多休息就行，只是体温高的话不必去医院。于是吃了两片布洛芬。

很麻烦的一天，一直在不停地换衣服，喝了大约3L水（全部是凉水）。

当天抗原检测结果为阴性。

12.11夜：

睡前体温37.5度。半夜起来喝了两次水，体温降低到37度以下。肌肉不再痛了，只是口渴和轻微的鼻塞。大量出汗，不停地醒来擦汗。咽喉开始变得很痛。

12.12白天：

起床后咽痛、畏寒、鼻塞，没有其他症状，体温38.2度。过了一会腿开始轻微酸痛，手腕有强烈的阵痛，我觉得在可以忍受的范围内就没有吃布洛芬。体温逐渐上升，保持在38.6度左右。人有点轻微的疲惫困倦，没什么食欲。大量喝水后咽痛有所缓解。

当天抗原检测结果为阴性。

12.12夜：

鼻塞、大量出汗、咽喉非常痛。

12.13白天：

起床咽喉非常痛，喝了大概1L水，吃了点水果之后有所缓解。体温37.4度。

开始咳嗽，但不是很严重，有一点痰。傍晚体温已经降到37度以下。

身体依然非常渴望喝水，我因为一天都在外面跑不太方便，但也喝了3L以上水。

当天抗原检测结果为阳性。

12.13夜：

鼻塞最严重的一晚，接近12.9夜的状态，没法睡觉，所以我5点多就起床了。大腿一直在出汗，把床单和被子都打湿了，如果睡觉的时候手不小心搭在腿上，手也会很快被打湿。咽喉依然很痛，中间起来喝了大概1L水。

12.14白天

鼻塞，咽喉痛，暂时没有咳嗽也没有痰。应该快痊愈了，不会有什么新的症状了。

懒人版总结：

1.     对于相信现代医学的人来说，你需要准备——

（1）     少量的布洛芬。因为最难熬的是高热和疼痛。布洛芬镇痛效果很好，但如果只是体温很高，没有其他反应，可以不吃。我从11日起大量时间都处于“体温很高但没有其他不适”的状态。详细的科普参见公众号“drpei”发布的文章《发烧的12个误区，疫情温习一遍》；

（2）     大量的饮用水。因为身体会觉得很渴，一直要喝水。至于水的温度看个人喜好，我一直是晾凉了再喝的；

（3）     不同厚度穿脱方便的外套，几件吸汗速干材质的打底，以及换洗的床单和被套。因为体温起伏会时冷时热以及大量出汗，打湿衣服和床单。没有必要刻意捂汗，以舒适为主。

（4）     体温计。虽然体温计在这场病程中完全是徒增焦虑的作用，但是考虑到对体温一无所知可能会陷入另一种焦虑，还是建议配一个。我很后悔买了水银体温，烧晕乎的时候根本没那个手劲甩它，有条件的还是买个电子的吧。

（5）     橙子。生病的时候没什么食欲，水分充足又酸甜的水果会让人心情很好。

（6）     播客或者一些可以听声音的视频。生病初期并不是完全的昏睡，实际上是一直睡睡醒醒的状态，可以手机在旁边放着听转移一下注意力，也不会觉得躺着太无聊。

2.     对于相信巫术的人来说——

算了，我跟你们没啥好说的，爱咋咋地吧。