進入復健療程了
2022/9/27
這幾天手臂的酸痛麻讓我受盡苦頭，由原來的酸痛到大拇指的酸麻，延伸至肩頸的疼痛，或許是急性發炎，一度痛到連呼吸都得輕輕地。有時甚至還冒冷汗，星期日晚上連頭都跟著痛起來，完全無法思考，連加減乘除都算不出來，所幸吃了藥稍微好轉些。
昨晚下班時，那股疼痛又來了，騎車時的任何一個姿勢都無法減輕，回到家不知道該如何是好，於是拿起之前團購的日本止痛藥先吞了一組看看有沒有效，沒想到半個小時過去，疼痛真的減輕不少，讓我在夜晚總算能夠有個好眠，感覺上好像很久沒有這麼舒服的睡覺了，這一覺睡得輕鬆舒適，早晨還差點爬不起來。
原以為一切好轉，然而手出現的不只是疼痛，而是無力，右手無法施力提起任何物品，即便是一杯水我也拿不起來。終於要面對現實了，本想看看家醫科就能解決問題，沒想到還是得看神經內科或骨科，也許是哪個部分壓迫到神經導致這些症狀發生，人的身體還真是奇妙，每個環節都是相互牽制影響，稍稍不注意問題就浮出來。
仁愛醫療財團法人 醫藥知識 神經外科 胡澤良 外科部主任 頸椎間盤突出： 陳先生到神經外科看診是因為右後頸部疼痛並且延伸至肩膀、上背部或手臂，自行服用普`達疼，但沒什麼效果，並且疼痛影嚮夜間睡眠。經過神經學檢查、頸X-光檢查後，懷疑頸椎神經根受到壓迫，經核磁共振攝影檢查證實為第4-5，第5-6節頸椎間盤突出，嚴重壓迫神經。 頸椎間盤突出造成的原因大致可分為外傷性及退化性兩種。外傷性頸椎間盤突出大多因外傷包括車禍、跌倒、高處墜跌等造成；退化性頸椎間盤突出則是長期姿勢不良、尤其現代人常長時間低頭看手機，頸部肌肉過度勞累，使頸椎間的椎間盤受力增加，加上椎間盤退化而喪失水份及彈性，以致椎間盤突出，甚至頸椎骨刺產生。
在忍耐不住的狀況下，只能先去家附近的骨科看診，之前只想看家醫科，若能減輕疼痛也就剛好，但現已嚴重到無力提取東西，我想還是得作物理治療才行。
照了片子，雖然還沒嚴重到椎間盤突出，但頸椎的骨骼過於直立，一般正常的頸椎應該有一點弧度，而我卻相當筆直，加上椎間盤之間間隙變窄也成為一種壓迫，難怪大拇指會麻。
醫師還說了我有的一個症狀，就是兩邊的肩頸非常僵硬，這也是造成疼痛的主因之一。
經過了看診加上拉脖子的復健治療，總算降低了一點疼痛。離開前物理治療師說了一句話：「拉脖子要非常有耐性，無法在短時間內看到成果，要有耐心做好幾次喔。」
這句話也像是我們在對患者說的話似的，尤其有些大臼齒的根管治療需要花時間，有些患者常常不痛了就沒有繼續完成療程。
聽到這些話讓我不禁有點心虛，因為以前就曾在患了媽媽手時去了幾趟就消失，主要的原因是沒有進展，畢竟工作要做，而我的症狀只要仍在做一樣的工作就不會好轉，最後只好放棄復健。
希望這次自己不要成為半途而廢的人啊，只是復健實在太燒時間了。
以下取自康健雜誌網路資訊：
頸椎椎管狹窄預防重點
預防椎間盤突出和骨刺可幫助降低頸椎椎管狹窄的機率。 養成規律地運動習慣，適度做核心訓練強化腰部及背部，且運動前充足熱身。 保持正確姿勢，背部儘量挺直，避免久坐、久站，避免增加脊椎的負擔。搬重物時需要善用腿部的力量，不要僅用腰部的力量，增加脊椎過大的負擔。 床墊軟硬適中，維持脊椎的正常生理彎曲。 少穿高跟鞋，降低脊椎壓力。 補充足夠水分、營養素均衡，適度補充抗氧化的食物可延緩老化。 控制體重，過重或肥胖容易引起椎間盤突出。 什麼是頸椎椎管狹窄？ 人體的頸椎是頭骨和身體的連結，由7塊骨頭組合而成。頸椎內含脊髓、神經、血管，其重要性不可言喻。就結構上來說，它卻是一個很脆弱的部位。任何不好的坐姿、站姿、工作或運動時動作不正確，都很容易加速頸椎的退化，產生麻痺、無力、肌肉萎縮的後遺症。 頸椎狹窄是頸椎老化的後遺症，隨著年紀增長，頸椎的椎間盤失去彈性，椎骨間不再穩定，為了保持穩定，椎骨長出骨刺，加上韌帶因為老化而肥厚，相形之下頸神經通過的神經孔就變得狹窄。症狀通常是頸部開始痠痛，後延伸到肩膀、手部、手指麻痛。除老化外，其他可能的原因包括運動傷害、姿勢不良、腫瘤和先天疾病等。