返老還童，肌膚變年輕的秘密

前導

因為我有參加樂活營，所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊，他們會協助我花 6 週的時間達成我的目標。

目標：
1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」
2. 提升肌肉量
3. 改善體態

樂活營小故事：返老還童，肌膚變年輕的秘密

「返老還童，肌膚變年輕的秘密」

今天上樂活營課程，沒想到樂活營除了教你怎麼增肌，怎麼減脂！
哇嗚！還學到了怎麼返老還童和衣服穿搭，怎麼變帥變美！！

🤔 老師，我皮膚老起來放怎麼辦？
👩 預防膠原蛋白流失、預防肌膚膠原蛋白變性。

🤔 膠原蛋白為什麼會流失？
👩 日照（紫外線）、空氣汙染、飲食不當、抽菸喝酒、疲勞、壓力

🤔 直接補充膠原蛋白有用嗎？
👩 口服膠原蛋白會分解成小單位胺基酸，所以不一定會補到臉上。

🤔 吃豬皮可以補充膠原蛋白？
👩 吃豬皮=吃增肥脂肪！
👩 豬皮8成是脂肪，2成才是蛋白質！！

🤔 擦的膠原蛋白有效嗎？
👩 因為膠原蛋白是「大分子」，所以無法直接吸收，不過可以帶來一些保濕作用！

🤔 要怎麼合成膠原蛋白呢？
👩 蛋白質+維生素C

#皮膚抗老防曬很重要
#肌膚變年輕營養素充足很重要
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《原文》返老還童，肌膚變年輕的秘密
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