糖尿確診，然後呢？

是的，這體重（125公斤，173cm高）加上去年疫症，沒有太多運動，經常在家，常飲冰凍含糖飲料，睡眠不佳，糖尿應該是可以預料的吧？

年初時，感覺身體異樣，小便有泡，經常口乾，小便頻密，體重試過一星期急降了3、4公斤（沒有特別節食或運動）。一直不想面對，但想想家有幼女，還是把起心去政府門診看醫生吧！

香港的醫療機構還是可以的吧，好像花了幾天的時間，終於約到早上的時間見醫生。醫生也很快速的開了化驗單，第二天就抽血、驗尿，並即時約了一個星期後再見醫生。

領取驗血報告時，換另一個醫生見我，他很冰冷的說：「你應該知道自己的狀況吧。」「糖尿，頗嚴重，要食藥，而且食高劑量。」我也很冷靜的說：「知道。」

的確，身體是自己的，是否出現問題，自己應該是最清楚了。反而，很搞笑的，膽固醇正常！

之後就是排隊取藥，每天吃兩次，每次兩粒。香港公共醫療從費用上來說挺好的，HK$50看醫生，化驗，三個月的藥物。然後，我就如夢幻般，取了一整盒藥離開了。但沒有人告訴我，除了吃藥，飲食要如何改善，做運動有何要注意，忘了吃藥要如何處理等等，我都沒有得到任何資訊。對了，還有一顆直徑大約4mm左右的藥丸，每天要吃半顆，但沒有人教我要如何切開一半。聞說，有老人會用切水果的刀自己切（之前工作有賣過切藥器，所以我有聽過），這是絕對不OK的，千萬不要這樣做，切傷自己的風險極高。

這次確診糖尿，再一次印證了我自己經常跟太太說的「香港的公共醫療就是不讓你死，但怎樣獲得健康？請閣下自理。」

對正當盛年的我（笑），網上尋找正確的資訊，搜尋不同的資源，幫助自己去控制病情不難。但如果是年邁的長者，獨居的長者，又可以如何呢？答案可能是比較悲觀的。

確診糖尿的第二天，我整天都很苦惱，究竟我該吃甚麼？我知道碳水化合物要減量，但要減多少呢？吃意粉，不加醬汁，只是用蒜頭末及油炒一下可以嗎？我要吃多少？吃多的話，有多大影響？飲手沖咖啡可以嗎？喝茶可以嗎？好不容易的，當天我早上吃了鈣思寶沖麥皮，午餐吃了一碟蒜末炒意粉，晚餐是半碗飯加家常的炒餸。

好不容易，到了第三天早上，空腹量血糖。原本心裡預計前一天吃了藥，數值會大幅下跌，然後⋯⋯（掩面）血糖數值根本沒有降下來呀！！！！然後，我又在想，醫生只是命令要量度血糖值，但沒有說服藥後多久會看到效果。Come On！我現在很擔心呢！然後，我要3個月後才能見到醫生。對了，醫生也沒有交代我是甚麼類型的糖尿。所以，看病也是要預先做好功課，準備好問題，才能得到最好的效果。

除了飲食，運動應該也很重要吧？然後，我在Facebook的國外跑步社群搜尋「Diabetics」，看看是否會有甚麼Tips。（OK，我承認，同時我想尋找是否有人可以依靠運動、飲食、減重治癒糖尿）。結果，好像最好的狀況也只能停藥，但受傷了的胰臟是回不去了的，胰島素的功能也是回不去的。So Sad！另外，跑步前也要量測血糖是否過高或過低，真的是「超」「級」「麻」「煩」！

確診糖尿後，過了大約兩星期了。感想嗎？糖尿真的是一個很麻煩的病，要控制飲食，又要做運動，又要準時服藥。但這場沒有硝煙的仗開始了，這是我自己的戰爭，也是影響我家人的戰爭！Let's Fight It！

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