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如何挑選益生菌？4個益生菌推薦原則，帶你看懂全面指南
益生菌對維護腸道健康和提升免疫力有顯著的幫助。然而，市面上的益生菌產品琳琅滿目，選擇適合自己的益生菌可能會讓你感到困惑，為了幫助大家了解一款好的益生菌該具備哪些條件，以下是4個益生菌推薦原則，希望能幫助您做出明智的選擇。
益生菌推薦原則1. 確認菌種和菌株
益生菌的種類和菌株是影響其功效的關鍵因素。不同菌種和菌株具有不同的健康效益。例如，乳酸桿菌（Lactobacillus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium）就分別有助於改善腸道健康和增強免疫力的功效。
益生菌推薦原則2. 保證菌數
每份益生菌產品中的總菌數也是選購的重要考量。一定要挑選擁有「保證菌數」技術的益生菌產品，才能保障抵達腸道的益生菌數量，有效發揮保健功效。
益生菌推薦原則3. 拒絕化學添加物和成分
檢查產品成分，選擇不含人工添加物、甜味劑或防腐劑的益生菌產品，才能安心補充。
益生菌推薦原則4. 第三方檢驗和認證
選擇經過第三方機構檢驗和認證的產品，可以確保其品質和安全性。常見的認證包括SGS、GMP（良好製造規範）、HACCP（危害分析和關鍵控制點）、ISO22000等。這些認證表示產品在生產過程中遵循了嚴格的品質控管。
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