情緒紅，還有與紅對話的，好多色彩

謝謝@Red哥的主題式邀稿，邀稿文請往這兒走。蕭煌奇的你是我的眼，真好聽。

直接進入主題：情緒紅，還有與紅對話的，好多色彩。

前兩週的自己，內在經歷一連串的紅色風暴。湧動的情緒特別顯注，自覺比平常的自己還易怒，與室友日常的互動中，隨時都有讓我生氣的機會。

當自己把「生氣」這個情緒扔出來後，發現自己對於讓我覺得生氣的人，講話語句短促，有不耐煩的感覺，胸口堵塞，氣息短，好像有一股煙，不斷從腹部往胸口上升，怒言或不耐就會從嘴巴噴出來。

這時的自己，語帶冰冷，態度強硬，說出的話帶有酸意。

當下，驚覺地看見，如此回應他人的自己，與自己的母親好像！像是拿著鏡子，照見自己生氣的面容、行為、言語回應，刻印著母親的形象與身影。

每個事件的發生，引發的各種情緒，都是做內在功課的最佳門戶。於是，我關上房門，開始著手畫，畫出了前些日子在大發脾氣後的冥想裡，看見的畫面。

一隻身形很大的恐龍，張著大嘴，一口俐牙，兇猛地一直咆哮。往憤怒裡走時，看見一位4或5歲的小女孩，雙手環抱胸口，低著頭坐著。她坐在一個完全密閉的方型黑色盒子裡。

將它們畫出來時，恐龍先成形。上色時，選擇用紅色，強調牠的俐牙與眼白。這個紅色，映照著當下體感的怒氣。又尖又大的牙和眼睛，用黑色線條層層框住。

將恐龍身體用蠟筆上色時，發現自己的力道特別強，不停地用各種長度、各種角度的線條，將畫面一次又一次填滿。在過程中，我持續觀照流動的情緒，感受著，這隻猛禽表露的憤怒外衣底下，有許多的傷心，無耐，未解的傷痛。

原來，憤怒和生氣，是披上的防護機制，想保護的，是底層受傷的心。

畫完這幅圖的隔日，仍會看見身體感受到的憤怒，持續湧出，有意識的讓自己能有時間和空間獨處，並持續用蠟筆在紙上渲洩無以名狀的波動。

這系列的圖，分享到了同是學習排列的同修群組，一位學過畫圖療癒的香港朋友，點出了後一幅圖的主要色調，黑、紅、藍，仍延續著恐龍圖的主要色調。可以明顯感受到相同情緒仍在流動。

這時的紅，正訴說著流動的生氣與憤怒。

與香港朋友的對話中，她問我：

喜歡紅色嗎？如果從0到10， 10是最喜歡，那我會給紅什麼數字？

4

她再問：

紅色對妳來說，代表了什麼？妳會怎麼形容紅色給妳的感覺？

是憤怒的顏色，也是熱情的顏色。

那對妳來說，是熱情多一點？還是憤怒多一點？

當下的我，左右為難、支吾地答不出來。

讓我們看一下妳畫的恐龍。牠是不是佔據畫面很大的部分？

是。

那大家看一下這隻恐龍，牠吐出自己的舌頭。我們通常會在什麼情形下，吐出自己的舌頭呢？

她問了所有當天出席線上一起共修的同學們。

第一次看到恐龍時覺得很可怕。但是現在看牠吐出舌頭，覺得有點搞笑，反而有可愛的感覺。

A同學回答。

B同學則說：

好像小孩子吐舌頭。

是囉，那大家試試把自己的舌頭👅吐出來。吐舌的時候，看得到自己的牙齒嗎？

香港朋友再問。

大家可以在鏡子前，吐出舌，自己看見答案！

看不到，對吧？那如果看不到，你們覺得Ofe畫牙齒出來，有用嗎？ （Ofe是我西文名字Ofelia的縮寫版）

大家紛紛表示畫的確不合常理。

所以囉，吐舌時，是看不到牙齒的。那Ofe卻同時畫出了牙齒和舌頭。那她是在做什麼呢？Ofe，妳自己說妳在做什麼？

我在裝神弄鬼！

我笑著說出來。大家也噗哧地笑了。

原來，我在假裝生氣。我用生氣的外表，掩蓋內在真正的感覺。而這種長年習慣面對事件的方式，是習氣，是後天模仿來的，而不是那個本質自己表現情感的方式。

香港朋友又說：

從恐龍紅色的眼睛和牙齒，都可以看到紅色都用黑色的線框著。這樣框著的感覺，呼應著小女孩也用黑色盒子將自己關在裡頭一樣啊。那，黑色給妳的感覺又是什麼呢？

神秘。是一種隱藏，是一種不被人看到，就會安全的感覺。

是囉，那妳覺得把真正的感覺藏起來會有什麼好處？妳覺得如果別人看到妳的俐牙*，會不喜歡？我第一次認識妳的時候，覺得妳是表達很精準的人啊。是不是曾經在小時候，妳說了什麼大人覺得妳不該說的，叫妳閉嘴呢？有可能是妳說了對的事，但在大人耳裡反而覺得刺耳，就大聲叫妳閉嘴。

*伶牙俐齒，很機靈的人。

療畫的過程，先在這裡收筆。

我很久沒有動筆畫畫，我指的畫畫是有明確構圖，按照自己想法，並上顏料的畫。自從3月畫出了給Ron的生日祝福後，畫圖創作這件事，回到我的生活裡。

這是一幅標題是夢行者/Dreamer的畫。底色用紅橙黃綠藍靛紫代表脈輪的顏色。之前有寫過關於夢境與潛意識的文章，以及夢行者的文章。紅色對應的是海底輪，網路上有許多關於海底輪對應的資訊。有興趣了解的人，再自己查吧。

這是另一幅最近的創作，選用帶有酒紅色的貝殼，用視覺平衡上方石頭的重量感。在海灘撿回的石頭，再次看到時覺得好像熱氣球喔！也很像一顆心。於是便以它為創作核心，用多種媒材創作出命名為啓程的畫。

石塊本身有天然的紋路，按著紋路，用粉色勾出線條，若仔細看，能看到球體的上方和下方帶著紅色。這回的紅，是熱情，是生命起程的底蘊，是細水，是長流，是生命源源不絕的熱能，是能在生命不同階段，持續向前的推動力。

閱讀更多

恐龍與黑盒裡的小女孩那幅圖，標題命名為It didn't start with you. 這是台灣翻譯成問題不是從你開始的英文書名。書裡說明家族系統排列是如何協助跨代創傷(transgenerational trauma)。書寫風格有不少科學語言。

如果你喜歡圖像語言，想用看圖說故事的方式了解顏色和形狀是如何表達情感的話，大力推薦圖像語言的秘密：圖像的意義是如何產生的？

最後，與大家分享排列同學在群組分享的海寧格博士的一段話

最後的最後

很高興自己將這些過程，以紅色？紅線？為錨，記錄這段時間的流動。

目前人在花東旅行中，16天的自駕旅行目前走到第五天。被台灣東部的大自然抱持著，明顯感受人整個鬆下來，神經系統鬆到只想發懶。

能在旅途中完成這篇，給自己100個讚不完！