對草食、躺平與極簡主義的思考（二）

嗨，我是拜倫。

繼上一篇提到我認為極簡主義與躺平的共通點是「主動捨棄」之後，我想再稍微聊聊這個話題。

不少人接觸了極簡的觀念並採取行動之後，會對自己的家當進行「斷捨離」大清掃，有些朋友不小心清到上癮，清到已經沒多少東西了還在想還有什麼東西能丟，好像丟棄物品才是目的。

但清除物件只是一個過程，重點在減少多餘物品的同時，減少心裡的負擔（惦記各種「可能會用到」以及「紀念意義」的管理負擔），節省心力用在關注更重要、更本質的事——好好認識自己與生活。

整理腦袋

所以「物質」固然是斷捨離的重點之一，而「大腦」身為人類之所以為人類的最重要器官，存放了你一生的酸甜苦辣與喜怒哀樂，更是主導了你的思維邏輯以及那些微小的思緒，這些無形的東西更應該好好整理，並且讓以後的你知道什麼要關注、什麼可以敷衍。

不然一直往腦子裡堆垃圾，又不整理，任由腦子裡生蜘蛛網，那我們充其量也就是房間打掃得很乾淨而已，內涵的質量並沒有改善。

你要關注什麼？

「關注」就是你把注意力放在哪裡、你在辨認什麼資訊的意思，在這個過程中，你會往腦子裡堆放你所關注的資訊，逐漸形成你這個人的觀點及思考方式。

我們把腦袋想像成一個巨大的房間，房間會長什麼樣子不知道，要看你用什麼方式佈置、整理跟使用，而你的腦袋房間長什麼樣，你這個人就是什麼樣。

當然不是說長相，腦子一團糟的人表現出來就是把自己生活搞得一團糟，腦子清晰的人表現出來就是知道自己在幹什麼。

雖然表象可以偽裝，但那是別人的問題，你需要的是整理自己而已。

往腦子裡放什麼，就會變成有什麼特質的人，所以腦袋裡的東西要斷捨離，但這很困難，因為知識、經驗與想法不是有形物品。重點是你只要醒著，你就會注意到些什麼，這些東西就會變成你的記憶與思考，變成你的一部分。

那怎麼辦？

簡單說，我們要對平常接收到的資訊有篩選跟判斷能力。

我不知道正確的做法，但可以分享我的看法給你：你要主動關注有營養的資訊，比方說拜倫的思考文章；同時主動捨棄（或避免）攝取沒有營養的資訊。

別這麼喜歡吃垃圾資訊

有營養的資訊是什麼？能夠帶來養分的資訊都是，你喜歡就好。比較需要知道的是避免消費垃圾資訊。

那麼怎樣的領域是垃圾資訊？對你沒有幫助、對人格沒有滋養，消耗你大量時間卻什麼都不留下的就是垃圾資訊。

要怎麼避免？把對這類話題的注意力拿回來，不要主動去搜尋跟接觸。

我個人認為政治口水話題就是一種垃圾資訊，它屬於消遣，像垃圾食物一般營養價值低但是讓人無法自拔。

如果看不懂別人在玩什麼，還花大把的時間隨之起舞，研究這些人心理的彎彎繞繞、利益角力又太花時間（也對動腦研究不感興趣），那麼真的是浪費時間慢性自殺，而且就算不主動關注這類消息，你也能不時聽到跟政治話題有關的資訊從電視、新聞或同事嘴裡跑出來。

別說這叫「關心時事」，政治口水話題就只是公眾人物的八卦跟情愛糾葛，好一點的會去看現在在吵什麼社會議題，這種「時事」每天掃過一遍標題，只要三分鐘就可以掌握了，多的時間都只是彰顯自己是吃瓜群眾的特質——寧願浪費時間在看公眾人物搞笑，也不願意花時間看本書、看篇文章，更不願意去研究社會學科的知識，說真的，變跑龍套剛好而已，不要美化吃瓜了。

就算你對這類話題的資訊少更新十年，你可能也不會有什麼損失，相反的，你花十年在政治人物的互相攻擊上，你損失的是十年的清醒時間。

如果你真的關心重要的時事、政經環境，你會去關心數據、你會去關心誰做了什麼、實際的影響是什麼，問政品質、哪些議案正在攻防、議案的內容是什麼、不同人背後的利益是什麼、這些決定背後是哪些立場、往後會有哪些影響⋯⋯

你說你關心時事？喜歡吃瓜看熱鬧而已（對，我就是在攻擊追垃圾八卦的行為）。

我以我的經驗當例子，你當然就以你的經驗去辨別垃圾食物資訊了。

把注意力抽回來，有可能你原本狂熱追捧（同時帶著瓜子）的信念突然就會變得不堪一擊了；也有可能你突然發現其實沒有這些熱點你也不會怎樣了，恭喜，這是好事，你有機會重新把腦袋整理整理。

應該留下的東西：值得培養與堅持一輩子的事

永遠不賠本的買賣我認為就兩件事：鍛鍊身體跟閱讀。

留下能用的、淘汰不適用的，主動篩選要把注意力放在哪裡，這是讓你身心品質提升的必要過程。跟「思考」與「培養好習慣」比起來，「丟東西」真的很簡單。

• 閱讀

你走到哪，腦裡的價值與經驗就陪你到哪；把「帶腦思考」變成一輩子的生活習慣，加上閱讀更好，那是人類最強大的能力之一。

腦子很重要，我想大家都知道，但你腦子裡裝了多少東西只有你知道。

就算要浪費時間也應該浪費在美好的事物上、重要的人身上。不要追逐別人的標準，要累積自己的經驗、珍惜自己的價值，腦子裡的環境值得你一輩子耕耘、一輩子迭代更新。

而閱讀是刺激思考及增廣見聞最快、最方便、最划算的方式，透過閱讀、對某個主題的深度探討，我們可以藉此跟自己做深度對話，讓我們的思考跟價值觀保持動態成長，逐漸形成你自己的看法和判斷。

人家說只有功成名就才算是沒有白活，你可以認為追求家庭和諧快樂才是你的成功；人家說家財萬貫不如子孫滿堂，你也可以認為沒有經濟能力就不該生小孩；經過你的判斷，你的思考結果適合你，而且不傷害別人，那它就是適用於你的價值觀。

總之，閱讀會是你一輩子用得上而且好用的自助手段。

• 鍛煉身體
  

鍛鍊身體——各式各樣的鍛鍊，只挑一種也行，身體條件的維護是絕對能產生作用的投資，而且有鍛鍊的生活習慣可以保證你老年的生活品質。

閱讀的效益不一定能馬上顯現，而身體健康的價值，你只要受一次傷就能有血淋淋的體會；如果要功利一點，那麼現在人對健康的觀念與重視越來越普及，長久鍛鍊的經驗還能夠作為跨越各種領域的共同話題。

不只成功是成功的人生目標

物質與生活都能達到巔峰那絕對是值得敬佩，在追求生活平衡的同時，我也希望能夠讓物質條件更安穩一點，但我想大多數人都跟我一樣過著沒有品質、無法兼顧的日子，有些人還是家庭事業兩頭燒，身心狀況一團糟。

相對豪車豪宅及社會成就，有個身心平衡、精神健康、關係穩定的人生，不也是一種成功嗎？要得少一點不可恥，因為要承認自己只能掌握這麼多並不是容易的事。

我們平凡人在拼搏階段，想要有錢又想要自由，是很難兼顧的。

總之，認真對待自己的身體與腦袋，是你我能掌控的事。身心照顧好、不為外物所役，同時堅持做好力所能及的事、感受當下的生活體驗，建立緊密而健康的關係、與家人互相扶持，我覺得，這就是一種平易近人的「重要人生目標」了。

平易近人的小事，也需要用心才能做到。

看著很多人殺入官場職場、見聞很多勾心鬥角的麻煩事、聽過很多職場的爾虞我詐、黑函滿天飛，換來位置、換來升遷、換來重用，這種日子光想就很累⋯⋯

如果沒有野心成為這種有獠牙的人，大家知道遊戲大概怎麼玩，但不想加入還不行嗎？路只有一條嗎？把自己變成那樣才能生存嗎？

到頭來有權有勢就是身不由己，這樣有真的好嗎？

陳小春有首歌叫《下半輩子》，唱的事情我長大了才慢慢知道，這首歌就像是一種自嘲跟反省，
「……放開了夢想追求成功，那是需要還是炫耀？要拼到第幾回合？能不能？夠不夠？我不知道，想一想下半輩子，這樣過有點糟。……」

如果能在「成功」之外得到成就感、得到成長，能照顧好自己，即使非主流那也是好方向。

不一樣又怎樣？大家追求的生活方式不同、看法不同而已。

你要追求主流價值也好，跳脫框架也罷，無論是渴望金錢還是時間自由都好，都要弄明白自己為什麼想要。

當有餘力面對自己，你要跟自己變熟

你要知道自己想要富有是因為什麼？
想要時間又是因為什麼？

這些問題看起來很可笑，因為我們就是沒錢又沒時間，有錢可以做很多事，有時間也可以做很多事，但具體是什麼呢？

如果各位突然有錢了（請記得抖內拜倫謝謝XD），也許能很快想到幾個花錢的點子，因為我們平常就會想，「如果有錢了要做什麼」對吧？我們有很多慾望可以追逐，而且有非常多的資訊教你怎麼把錢花掉，你只要醒著就有人教你花錢。

但我猜，如果你突然有很多時間，會不知道自己要做什麼。

如果不知道有了資源（比方說退休後有了大把時間、中了頭彩有了大筆資金）以後要做什麼，那擁有再多也沒用，沒意義的消費最後只剩下空虛（或理財不善打回原形），時間也會不斷流失不會等你（不知道要幹麻，等著進棺材而已？）。

說了這麼多，我其實想說的是，極簡主義、草食跟躺平都是慾望縮減的表現，在我看來他們的共同點是認清我們真正需要的東西很少，不需要的，就主動捨棄，以留下更多的時間及精神資源用在力所能及的事情上。

不是壓制，是修剪。

我們的身心健康、關係健康，這些不需要爆滿的物質也可以做到，在達到能保持正常生活的經濟能力後（自己的生活自己負責啊同學），應該進而好好思考：
自己想要的生活是怎麼樣的？想完成什麼事？

你想要的生活是怎麼樣的？

不要等到都塵埃落定了才來做，只要有點時間就好好付出行動。

就算你的結論是「如果有更多時間當然是要賺更多的錢、當然是要為了取得○○成就」，這個結論也是你想過的，你是個明白人，自然值得支持；想清楚就好了。

如果你想好了，有時間要用在哪，發現自己想追求的價值與目前主流思考不一樣，在確定不是逃避現實之後（不要假理想之名行逃避之實啊同學），就認真去嘗試做看看，你的前方可能沒有多少人帶著你，因為這條路走的人太少、路徑不清晰，甚至你就是那第一個人，那麼你會比較辛苦、會遭遇很多挫折；但只要這個目標能讓你充實，能讓你找到生活的意義，那麼他就有存在的價值。

請一定不要輕易放棄並且持續產生行動。

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