冬日養生要點，該把心收回來了

冬天的養生要點有什麽呢？讓我們先來看看大自然是怎麽做的，我們跟著來做。

冬天萬物蕭條，冰封雪地。植物的葉子和花果往地下掉，把能量往下沈，要進入到地下去封藏起來。

春天是萌芽的季節，是升發的，夏天是囂張的，是外放的，而到冬天的時候就應該收斂了，把所有的能量精氣往裏面收。地表開始變得非常的冰冷，但是地底下就非常溫暖，就像井裏的水是冬暖夏涼。地表看起來是一派蕭條，而實際上卻是把所有的能量往裏面儲藏。

植物如此，動物亦是如此。冬眠的冬眠，懶惰的懶惰。

自然怎麽做，我們人要順應自然也是怎麽做，冬天養生的要點，早睡晚起，不是早睡早起哦。如果有可能的話，最好要等太陽升起來才出來活動。特別是晨練的人，不要在太陽未升前鍛煉，之前很多人鍛煉身體出了問題。

那麽像冬泳等所謂挑戰極限的運動，這些和自然反著幹的行為。我是欽佩他們的勇氣，但是我不贊賞他們的智慧。

在食物方面夏天是發散的，要讓它排汗排毒。而冬天要補腎的，把所有的陽氣集聚起來，下沈，不要再消耗了。

穿著方面，一定要保暖，皮膚不能外露，這樣陽氣不外泄。因為身體去抵禦寒冷的過程是要大量消耗能量的。

行為方面，不要太過囂張，不要有太多的夜生活，不要有太多的縱欲的行為。年末了，該發財的暗暗的發財，不要太過暴露你的財富。好事藏在心裏。做事情有條理，內斂一點，內涵一點，不要那麽外放。凡事慢三拍，不要那麽急著做決定，三思而行。

情誌方面，冬天一切回歸，把心收回來，保持心情緩和，開心一點，文靜一點。

總之，冬天是封藏的季節，一切以收藏為主，不妨修身養性。這樣，春天才會勃發生機。