你真的需要医生吗？

文／肖谈中

前几天，我在微信上看到一个朋友发了一条动态，说他感冒了，去医院挂了水，花了不少钱，还要吃一堆药。我心里不禁想，他真的需要这么做吗？感冒不是很常见的病吗？难道不能自己在家休息，喝点热水，吃点维生素C就好了吗？

我想很多人都有过类似的经历，一旦身体有点不舒服，就马上跑去医院，求医问药，希望能够尽快恢复健康。但是，你可能不知道的是，在医学上，有一个头号秘密是，绝大多数病都可以自愈，并不需要医生插手。另一个秘密是，反复治疗一个本可以自愈的系统，可能会让这个系统最终无法自愈。

什么是自愈？

自愈是指人体在遭受疾病或损伤后，能够利用自身的免疫系统和修复机制，恢复到正常或接近正常的状态。这是一种天然的、普遍的、无需外界干预的生理现象。比如说，当你割伤手指时，你只需要用清水冲洗一下伤口，然后用创可贴或纱布包扎一下，就可以等待伤口愈合。你不需要去医院打针或吃药，也不需要担心伤口会感染或留下疤痕。这就是自愈的力量。

当然，并不是所有的病都可以自愈。有些病是由于人体内部的功能失调或结构异常造成的，比如癌症、糖尿病、高血压等慢性病，这些病需要医生的诊断和治疗，否则会危及生命。但是，有些病是由于外界的因素引起的，比如感冒、发烧、拉肚子等急性病，这些病通常只会影响人体的某个部位或系统，并不会威胁到整个身体的平衡和稳定。这些病只要给予足够的时间和适当的护理，就可以自然地消失。

为什么要自愈？

你可能会问，既然有医生和药物可以帮助我们治疗病痛，为什么还要选择自愈呢？难道不是越早治好越好吗？其实，并不是这样。过度依赖医生和药物可能会带来以下几个问题：

＊浪费时间和金钱。去医院看病不仅要花费时间排队挂号、等待诊断、取药、缴费等等，还要花费金钱支付挂号费、检查费、药费等等。而且，在中国这样一个人口众多、医疗资源不足的国家，很多时候，你可能还要面对医生的不耐烦、药物的缺货、医院的拥挤等等。这些都会给你带来不必要的麻烦和压力。而如果你选择自愈，你只需要在家里安静地休息，喝点水，吃点简单的食物，就可以等待身体恢复。这样既省时又省钱，也更舒适和轻松。

＊增加副作用和抗药性。很多药物都有一定的副作用，比如会引起胃肠不适、过敏反应、肝肾损伤等等。而且，如果你经常服用同一种或同类的药物，你的身体可能会产生抗药性，也就是说，药物对你的疗效会越来越低，甚至失效。这样，你就需要增加药物的剂量或换用更强的药物，从而增加了副作用和风险。而如果你选择自愈，你就可以避免这些问题，让你的身体更健康和强壮。

＊干扰自然平衡和自我调节。人体是一个非常复杂和精密的系统，它有着自己的平衡和调节机制。当你生病时，其实是你的身体在和病原体或有害因素作斗争，试图恢复正常状态。这个过程可能会伴随着一些不适的症状，比如发烧、咳嗽、流鼻涕等等。这些症状其实是有益的，它们是你的身体在排除毒素、杀死细菌、增强免疫力等等。如果你过早地用药物来抑制或消除这些症状，你可能会打断了你身体的自然平衡和自我调节，让你的身体变得更虚弱和敏感。

怎么样自愈？

那么，怎么样才能让自愈发挥最大的效果呢？其实很简单，只要遵循以下几个原则：

＊信任自己的身体。这是最重要也最难做到的一点。很多人在生病时，会感到恐惧和焦虑，担心自己会越来越严重或无法康复。这种心理状态会影响你的免疫系统和神经系统，让你更难以自愈。所以，你要相信自己的身体有着强大的自愈能力，只要给予它足够的时间和空间，它就可以恢复到最佳状态。

＊保持良好的生活习惯。这是促进自愈的基础。你要保证每天有足够的睡眠、饮水、营养和运动，让你的身体处于一个健康和活力的状态。同时，你要避免吸烟、饮酒、暴饮暴食、过度劳累等不良习惯，让你的身体不受到额外的负担和损害。

＊倾听自己的身体。这是调整自愈速度和方向的关键。你要根据自己的需要和喜好，做一些适当的调整。比如说，当你感冒时，你可能会觉得口干、头痛、喉咙痛等等，这时候，你可以多喝水、用热水敷头、用盐水漱口等等，这些都可以帮助你缓解不适，加速康复。但是，你不要强迫自己做一些你不想做或不舒服的事情，比如说，你不想吃饭、不想说话、不想看电视等等，这些都是你的身体在告诉你它需要休息和静养，你要尊重它的意愿，给它一个安静和舒适的环境。

＊保持积极的心态。这是增强自愈效果的催化剂。很多研究都表明，心理因素对身体的影响是非常大的。如果你有一个积极、乐观、开朗的心态，你的身体就会分泌一些有益的激素和神经递质，比如多巴胺、内啡肽、血清素等等，这些都可以提高你的免疫力、减轻疼痛、促进愈合。相反，如果你有一个消极、悲观、抑郁的心态，你的身体就会分泌一些有害的激素和神经递质，比如皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素等等，这些都可以降低你的免疫力、加重疼痛、延缓愈合。所以，你要尽量保持一个积极的心态，用一些正面的语言和思想来鼓励自己，比如说，“我很快就会好起来的”、“我有能力克服这个困难”、“我相信自己的身体”等等。

总之，自愈是一种非常神奇和强大的能力，它可以让我们在遇到一些轻微或急性的病痛时，不需要依赖医生和药物，就可以自己恢复健康。当然，并不是说我们完全不需要医生和药物，有些严重或慢性的病还是需要专业的医疗服务和干预。但是，在日常生活中，我们可以尝试着更多地信任自己的身体，保持良好的生活习惯，倾听自己的身体，保持积极的心态，让自愈发挥最大的作用。这样，我们就可以拥有一个更健康、更快乐、更美好的生活。

2023.6.24