哪些人需要補充葉黃素?5大族群一定要認識葉黃素功效
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葉黃素屬於類胡蘿蔔素,擁有強大的抗氧化能力,被廣泛研究並推薦為護眼營養素。許多人在日常生活中都會補充葉黃素保健食品,但你真的需要吃葉黃素嗎?本文將探討哪些人群最需要葉黃素,幫助大家了解5大族群如何從葉黃素功效中受益。
哪些人該補充葉黃素?推薦穩定攝取葉黃素的5大族群
1. 長時間使用電子產品的人
長時間面對電腦螢幕或手機,使眼睛長時間暴露於藍光之下,容易對眼睛造成損害,而葉黃素就像隱形的太陽眼鏡,可以過濾藍光,保護眼睛免受光線傷害。
2. 年長者
隨著年齡增長,黃斑部自然退化,可能引發黃斑部病變等眼疾。而補充葉黃素有助於預防老年黃斑部病變,進而保護視力。
3. 吸煙者
吸煙會減少眼睛中的葉黃素濃度,增加罹患眼疾的風險,因此吸煙者如果難以戒掉抽菸的習慣,建議多補充葉黃素,減少吸煙帶來的負面影響。
4. 運動員及常戶外活動者
經常在戶外活動的人群,由於長時間暴露於陽光下,UV輻射對眼睛的潛在傷害較大。而葉黃素有助於減少光線傷害,保護眼睛健康。
5. 糖尿病患者
糖尿病會增加罹患眼病的風險,如糖尿病性視網膜病變。補充葉黃素可以保護視網膜,防止或延緩病變進程。
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