春節前……最怕心血來潮

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］

鄰近春節時期，想要好好迎接新的一年，我相信家家戶戶或多或少都會心血來潮的想做一些變化，加上現在也許有人已經在家顧小孩、居家辦公等等的諸多在家的時間，舉幾個整理家裡的例子，簡單的像是打掃家裡把環境變得整潔舒服，複雜的可能就要換換傢俱換東換西、大採購，自己當搬運工、油漆工、園藝工、水電工等等的……，尤其我想接下來的六日應該會蠻精彩的~~

舉這些例子不是告訴大家不能做，當然可以啊！但是一定要量力而行！首先，「不要趕時間」，別一下子想把東西做完，可以把時間拉長一點做，如果真的做不完就算了吧！甚至可以把一些想整理的部分移到春節放假時候慢慢的做完；其次，「不要高估自己的身體」，如果你平常就不是做這些整理、搬重工作的人，突然短時間+高負重的動作，非常容易受傷，甚至復發之前的脊椎症狀，可以請專業的來，或是分批、有幫手的完成

根據我的經驗，過年後非常有可能出現一批，過年期間把自己搞到受傷的，或是舊的症狀又復發、加劇的病人，當然也是再再提醒大家，這可能原本的脊椎狀況就不好了，應該也要好好的讓脊椎好好休息、保養、放鬆，別讓自己好不容易把家整理好了，可是卻要疼痛伴隨你的春節假日，一定要量力而行喔！

有什麼想知道或是需要補充的部分，請留言讓我知道=］當然也可以來抬槓啦~~

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