練習安靜

4月初，我回到北部的家，
每次一見到家人，
原本平穩的情緒就會變得容易受到影響。
時而飆高，時而墜落。
來回幾次，整個人像被掏空一樣，
能量被吞噬得一乾二淨，
需要放空個幾天，
才會完全修復，
找回平靜的心。

可能是先前在中部的套房，
大部份的時間都是自己一個人，
再加上男人時常加班，
情緒自然也不會有太多波動，
難怪每次回去北部家，
都會適應不良。

前二週，因為家人之間的立場不同，
而有了一些激烈的爭吵。
雖然有些事件的主角不是我，
但見到長輩被晚輩失控怒罵的場面，
還是會難過。

某天，家人忍了一整天的氣，
最後因為某件小事，
竟大摔手裡的碗筷，
看著那些飛出去的飯菜，
我不禁想起了以前看過的日本電影《自虐之詩》，
男主角阿部寬只要一聽見不順耳的話，就會翻桌，
導演還特別以慢動作來呈現那些被甩出的菜餚和飯桌，
當時的我只覺得這種表現的手法相當詼諧逗趣。

等到自己置身其中，
才發現這個瘋狂的舉動，
原來會把旁人嚇傻，甚至不知所措。

我雖驚嚇，
但又不免安慰自己，
這就是北部家的日常。
只是沒想到，
最終我還是莫名其妙的哭了。

我想，一定是自己積累了太多不好的情緒，
所以身體才會突然切換成排毒模式，
強制排出那些負面的情緒，
後來果真好多了。

先前看了一篇文章，
我才開始思考，
我其實會不會是一個情緒共感人。
不然怎這麼容易跟著旁人的情緒搖擺不定。

誇張的是，
我只要看了催淚的新聞和電影，
眼淚就像水龍頭一樣嘩啦啦的，難以收拾。
但也有個好處是，
就算哭得稀哩嘩拉，
讓我看一些搞笑的節目或電影，
也會立刻轉移情緒，開懷大笑。
真不曉得這到底是好，還是壞？

後來，我會刻意避開一些悲傷的消息，
因為太了解自己的心很脆弱，
容易陷入一些情境，
為了保持心情平穩，
還是必須好好過濾眼前的事。

咳，我又不小心離題了，
再說回家人的關係，
這些年，我一直在想，
為什麼類似的事件會一再發生呢？
為什麼每個人都要用這麼浮誇的方式來表達意見呢？
為什麼就不能試著冷靜地去溝通呢？
到底怎樣做會更好？
可能我不擅處理這種剪不斷、理還亂的窘境，
試了幾年，仍然無法解決家人之間的羈絆。

最近，我決定再也不當協調者的角色了，
反正，大家都習慣用這樣怒罵的模式來溝通，
我又何苦折磨自己呢？
況且，我真的也厭倦了這種裡外不是人的無力感。

就算問題沒有解決，
那也是每個人得去面對的課題，
我只要做自己覺得對的事就好。
要改變他人的想法，實在太難，
此時就很羨慕那些擅長說服的人們，
只需三言二語，
就能幫助當事人扭轉原來的看法。

我先前看了一本書《薩提爾的對話練習》，
深深體會到溝通真是一門極難的學問，
作者李崇建認為只要提出一些正確的提問，
就能幫助對方找到那些行為背後所隱藏的心理因素，
因為是自己發現，
就更願意去改變自己的想法和行為，
可以說是非常神奇的溝通術呢！

書中也提及了一些真實案例，
好幾段的情節幾乎像是生活中也會發生的狀況，
讓人不知不覺產生了強烈的代入感。

以前只顧著表達自己的意念，
或是想要改變對方的想法，
看完後，才得知原來，話，可以這麼說，
問題，可以這麼問，
對方也不致於產生防衛心。
甚至也能感受到提問者願意理解的心。
這才是話語真正強大的力量呀！

不過，在我還沒練成這高深的功夫之前，
還是先閉上嘴，
好好地做自己覺得對的事吧！

對了，這篇其實不是讀後感，
只是老娘在碎念而已，哈！