筆記 / 夢想成真的幸福力練習 03
前言:
L最近嘗試製作圖卡筆記,選的第一本書是之前和大家推薦過的《夢想成真的幸福力練習》,也想趁這個機會和大家分享裡面的一些想像練習。第一次製作,可能有些地方,表達的方式還沒有很完善,希望大家還喜歡。這系列總共9篇,已經製作完了,之後會每天PO一篇。
目前篇目:
01 怎麼讓自己幸福
02 心靈能量和體驗
03 接地是一切的基礎
看筆記前,想讓大家先問問自己三個問題:
- 你覺得宇宙和地球哪個比較重要?
- 你覺得你和大地的連繫深嗎?
- 你知道如何接地嗎?
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*想像把自己負面的能量排到地球中心,讓那些能量被地球中和後,重新化為乾淨中性的能量回到身上吧。
其實大家都知道,最簡單的接地方法,就是多去接觸大自然等等。而今天分享的這個接地方法是冥想,想像自己是一棵樹紮進地球中心。
很多有冥想的人常常會注意上三輪是否順暢,能不能打開自己的靈性之路。但有時,太專注在提升靈魂,而忽視下三輪,會忘記自己本身身體在現實的情況。如果下三輪堵塞,沒有接地的話,很容易想得很美好,但沒有行動,過於浮躁,逃避現實,而且容易吸收不好的能量,所以說接地是一切的基礎也不為過。
關於地點:書中說隨時都可以接地,像是在車上、在辦公室裡等等,不用限制地點。而L自己在英國時,曾經遇到很多是在大自然或公園中接地的人。有些站在樹下,有些會坐在草皮上。我想跟上一章節配合的話,在大自然中接地,一是增加自己的心靈能量,二是和地球接地平衡自身,以上兩個相輔相成,能有更好的效果,創造更多的共時性(巧合)。
關於姿勢:雖然書上說的是,坐在椅子上,雙腳自然垂下,但L自己是躺在床上成功的,所以我認為躺著或是盤腿打坐都可以。主要是要從海底輪的地方,想像出一條接地線往地球中心延伸。
關於呼吸:書中主要是畫用嘴巴呼吸,但實際上用鼻子呼吸是對身體比較好的。因此L沒有將用嘴呼吸寫在上面的圖卡,大家以自己習慣、放鬆的方式就可以了。L自己是一開始都用鼻子呼吸,但因為深呼吸沒辦法很長,常常過度在意呼吸,沒辦法成功接地,但後來改用嘴巴就成功了。
關於如何知道自己成功接地:書中有提到說不接地的人,可能會有一些狀況,像是容易心煩意亂、發怒、光想不做、發呆、覺得未來沒希望等。如果接地成功的話,會開始有小幸運出現、心情也會變平靜。然後,接地線是會斷掉的喔!如果斷掉了,就會有心神不寧的情況,到時候要重新接地。
L自己在接地成功的那一秒,大腦是一片空白的,徵兆是脊椎會有一點酥麻感。然後接地時,會感覺自己跟地球很接近很接近,甚至沒有接地線的存在,而是自己跟地球直接連在一起,接著脈輪開始轉動。整個人在接地後,內心都是非常平和的,所以也難怪書上說可以恢復安心沉著。
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