筆記 / 夢想成真的幸福力練習 03

前言：

L最近嘗試製作圖卡筆記，選的第一本書是之前和大家推薦過的《夢想成真的幸福力練習》，也想趁這個機會和大家分享裡面的一些想像練習。第一次製作，可能有些地方，表達的方式還沒有很完善，希望大家還喜歡。這系列總共9篇，已經製作完了，之後會每天PO一篇。

目前篇目：

01 怎麼讓自己幸福

02 心靈能量和體驗

03 接地是一切的基礎

看筆記前，想讓大家先問問自己三個問題：

1. 你覺得宇宙和地球哪個比較重要？
2. 你覺得你和大地的連繫深嗎？
3. 你知道如何接地嗎？

.

.

.

.

.

.

*想像把自己負面的能量排到地球中心，讓那些能量被地球中和後，重新化為乾淨中性的能量回到身上吧。

其實大家都知道，最簡單的接地方法，就是多去接觸大自然等等。而今天分享的這個接地方法是冥想，想像自己是一棵樹紮進地球中心。

很多有冥想的人常常會注意上三輪是否順暢，能不能打開自己的靈性之路。但有時，太專注在提升靈魂，而忽視下三輪，會忘記自己本身身體在現實的情況。如果下三輪堵塞，沒有接地的話，很容易想得很美好，但沒有行動，過於浮躁，逃避現實，而且容易吸收不好的能量，所以說接地是一切的基礎也不為過。

關於地點：書中說隨時都可以接地，像是在車上、在辦公室裡等等，不用限制地點。而L自己在英國時，曾經遇到很多是在大自然或公園中接地的人。有些站在樹下，有些會坐在草皮上。我想跟上一章節配合的話，在大自然中接地，一是增加自己的心靈能量，二是和地球接地平衡自身，以上兩個相輔相成，能有更好的效果，創造更多的共時性(巧合)。

關於姿勢：雖然書上說的是，坐在椅子上，雙腳自然垂下，但L自己是躺在床上成功的，所以我認為躺著或是盤腿打坐都可以。主要是要從海底輪的地方，想像出一條接地線往地球中心延伸。

關於呼吸：書中主要是畫用嘴巴呼吸，但實際上用鼻子呼吸是對身體比較好的。因此L沒有將用嘴呼吸寫在上面的圖卡，大家以自己習慣、放鬆的方式就可以了。L自己是一開始都用鼻子呼吸，但因為深呼吸沒辦法很長，常常過度在意呼吸，沒辦法成功接地，但後來改用嘴巴就成功了。

關於如何知道自己成功接地：書中有提到說不接地的人，可能會有一些狀況，像是容易心煩意亂、發怒、光想不做、發呆、覺得未來沒希望等。如果接地成功的話，會開始有小幸運出現、心情也會變平靜。然後，接地線是會斷掉的喔！如果斷掉了，就會有心神不寧的情況，到時候要重新接地。

L自己在接地成功的那一秒，大腦是一片空白的，徵兆是脊椎會有一點酥麻感。然後接地時，會感覺自己跟地球很接近很接近，甚至沒有接地線的存在，而是自己跟地球直接連在一起，接著脈輪開始轉動。整個人在接地後，內心都是非常平和的，所以也難怪書上說可以恢復安心沉著。