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清醒夢的其中一個方法，是由醒入夢，在入夢期間保持清醒，大腦很賤，它會嘗試測試你是否醒著，例如大腿莫名搔癢，如果你去抓癢大腦就會認知到你還醒著

在大腦確定你睡著之後，就會逐一關閉身體的知覺，松果體會開始大量分泌DMT並進入夢態，此時若你意識能保持清醒，就能自由的變換或選擇夢境的內容

這和打坐、冥想的原理是相似的
最傳統的冥想方式是觀息法，藉由關注在一呼一吸之間
你的意識對於身體的知覺會漸漸淡出，僅處於意識狀態
你隨時都可以操控你的意識遊走在你的身體並且感覺到身體
因為你的身體並不在意識之外，而是身體在意識之內

就像鬼壓床是進入清醒夢的最佳方式
很多人遇到之後會感到恐懼，因為嘗試翻動身體或醒來
雖然意識中的身體有動，但是過一下子之後卻又發現還是在原地沒動，所以更加恐懼

這兩者的「身體」都是意識的全像投影