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xunhuan2046
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指南|如何在公厕更换月经杯 2.0

xunhuan2046
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如果情况特殊,不得不在公厕更换月经杯,可以参考本文。

1.0版发布在长毛象了。
以下为正文。



最舒适的如厕体验还是在家,推荐早上出门前塞好杯子,晚上回家再换。如果情况特殊,不得不在公厕更换月经杯,可以参考本文。

公共场合容易紧张,建议先在家中练习使用,轻车熟路后再挑战公厕。(如果你喜欢挑战自我,可以无视这条建议。)除了塞杯、取杯,还推荐练习一下单手折叠月经杯。


如果你没有任何辅助容器

简易版
惯用手只负责取杯,另一只手全程负责开关门、开关水龙头,以及脱裤子或者掀裙子。
整个过程中,取杯的手不会碰到任何公共物品,需要触碰公共物品的手不会碰到月经杯。

复杂版
1. 洗一下手。
2. 进隔间,脱裤子/掀裙子。
3. 惯用手单手取杯,倒掉。
4. 垫一下厕纸。
5. 另一只手单手提裤子/放下裙子。
6. 出隔间洗杯。
7. 回隔间塞杯。
8. 把垫的厕纸扔了。
9. 出隔间洗手。

注释版
1. 重点清洗要取杯子的那只手。
2. 用另一只手(不取杯子的那只)开厕门并上锁,然后继续用它单手脱裤子/掀裙子。
3. 用没碰到厕所门的干净的惯用手取出月经杯,直接倒在下水口的洞里。
4. 可以将厕纸对折后直接夹在屁屁上,避免稍后洗杯时经血来袭弄脏内裤。
5. 单手提裤子/放下裙子,另一只手继续拿好杯子。
6. 单手洗杯有难度,不适应的话也可以用双手洗。记得擦干。
7. 重复之前的步骤,非惯用手接触把手,惯用手用来塞杯。
8. 扔厕纸之前还可以再折叠一次,用来擦拭多余的经血。
9. 确保杯子展开放好后再出隔间洗手,避免来回折腾。


如果你拥有湿巾(或纸巾)

就可以不走出厕所隔间了,直接用湿巾(或用纸巾蘸水)清洁杯子就好。
同样是惯用手负责取杯和塞杯,另一只手负责开关厕所门、拿湿巾或纸巾清洁杯子。


如果你拥有一个干净的容器

一些月经杯商家会附赠收纳盒,有些是可折叠的硅胶杯,可以用来盛水。如果商家没有附赠,可以用自己身边有的干净杯子,如办公室水杯或一次性杯子,随便什么容器,只要是干净的,能盛水就好。这样就能用它在隔间内模拟水龙头,惯用手拿着月经杯,另一只手拿着水杯,用流水冲洗,然后塞回去。


如果公厕没有水龙头

但是你拥有替换的月经杯
可以替换使用。将取出的杯子倒空后用纸巾包一下,放在旁边,将干净的杯子拿出来用,再把需要洗的放进去,带回家后进行清洁。

或者你没有替换的月经杯
Period Nirvana
的创始人在一个视频里说,自己会在倒掉经血后快速把杯子塞回去。
反正是自己的血(小声)。

如果担心卫生状况,也可以使用抗菌材料制成的月经杯。目前(2023年6月)已知的品牌有Bfree,后续应该会有其它品牌也推出抗菌材料制成的杯子。如果已有的抗菌材料月经杯不符合你的需求(如高度/容量不匹配),可以发邮件询问你喜爱的品牌方有没有使用抗菌材料的意向。

如果条件实在有限,可以垫一张卫生巾应急。虽然月经杯在体内的时间最好不要超过12个小时,但是偶尔超过一下也不一定就会导致不良反应。如果是未满12小时但容量满了,就更不用担心了,让卫生巾垫背吧。


特殊情况

没有两只手
如果有一只手,可以尝试直接塞回去,或者垫一张卫生巾应急。
如果没有手,抱歉本文也许对你没什么帮助。

害怕旁人的目光
可以选择人少一点的厕所,如路边小店内部的厕所。
实在不行,就硬着头皮上吧!你的勇敢可以鼓励她人,你的尴尬可以促进社会进步。


温馨提示

请抓好杯子,不然掉下去会很尴尬。(不过捡起来进行清洁消毒后还是可以继续使用的,放心。)

如果取杯不熟练,容易洒得到处都是,可以先在蹲坑或马桶里垫一张水溶性厕纸,这样经血和厕纸会一起被冲走,不会滞留。(注意:手帕纸不可以!会堵塞!)

CC BY-NC-ND 2.0 授权