IPFS 指纹 这是什么
幸福在於身心平衡
孤單對生命有害，社交生活有益身心健康；朋友不在數量多寡，而在於關係的深淺；良好的關係不僅能夠保護身體，亦能保護大腦。
心情不好就想吃東西？用速食滿足你的飲食衝動？有時候不餓也狂吃？問題可能不在口腹之欲而在心靈滿足，沒有覺察心理因素影響你的行為。
當你能滿足自己最初始的渴望，感到安全、被尊重、被欣賞、被愛、與人連結，食物就只不是眾多的樂趣之一。
覺察你的身體，覺察你的情緒，覺察你的選擇，覺察自我真實的渴望，會引導你前往正確的方向，找到讓自己快樂的生活方式。
本來不想喝酒結果喝了酒，本來不想賭博結果卻賭博，本來不想暴飲暴食，為了克制煩惱就拚命地吃喝⋯⋯，凡此種種，都是根源於內心的不平衡，最後終將演變成身體機能的失調。
