心靈筆記：解開執念、回收靈魂能量

在日常中，有著大小的執念，從價值觀，到對與錯的批判。或許無聲，但影響著我們內心世界，形成一道道藏匿的疤痕。這些想法，就像一道道繩索，緊緊地套著想法的遠端，在不為以的時候，提醒著它們的存在。我們開始不安、開始瘋狂、開始拼命的往外搜索，開始傷害自身，或傷害別人，因為在那一刻，能夠得到一絲解放。但這些傷痕，仍舊完好無缺的存在，甚至是更深的，存在於心靈上。

雖然看來別無選擇，但其實靈魂沒有選擇離開，也就意味著依舊有選擇的餘地，只是剛好我們因為執念，掩蓋了當下的可能，陷入到因果的循環。

而在這個最開端的時刻，我們需要的其實是止念，把投放到執上的注意力拉回，回到片刻的平靜，因為只有在這個狀態，才能很好地看清自身的妄想，尋找出問題的根源。合用的方法，其實在日常中都能聽到，比方說做運動、瑜伽、繪圖、寫作、靜心、誦經，或是身心靈中接受光等，目的都是幫助靜心。不過，這些靜心方式都是幫助人的心、腦袋平靜下來，一切的開始，它們無法讓我們開悟，也基於這個原因，會發現大多並不能完全地根治問題。

所以接下來，在能夠平靜之後，需要開始去看清楚自己活在什麼樣的妄想世界當中，才能夠開始破除你的妄念，回到內在原來的狀態。大多心理學的實務性方法，都帶著相近的元素在。比方說繪畫治療，會透過分析繪畫的內容，幫助我們拆解內心存在的一些細刺。唯一存在的問題，大概是事情說得過於複雜，而變得較難根治問題。

事實上，這些實相到沒有那麼繁複，同樣來自於相同的源頭：安全感與靈魂愛的渴求，只是他們透過不同的渠道，呈現在我們的世界，構成了種種存在的幻想。（詳細可看：關於我們（十）：安全感與被愛－人類的兩個基礎慾望）不過這最終答案雖然得來容易，如何把每項事情都能連接到這個最終答案，讓自身接受存在以下情況，同時安撫內心的不安，諒解那部分的自己，並注視著自己的情況、適時提醒自身，卻並沒有那麼容易，也是我們在課題上停轉的一個原因。

但既然我們也懂了根本原因了，毋須另行尋覓，那要整合和處理，找出合適自己的路，也相對上會變得更為容易

最後附上收回能量的冥想練習，若當下的你有什麼執著，或許能幫上忙

能量回收

想像自身外圍有著能量線索

緊抓著這刻你在乎的事情

緩慢地吸氣

想像能量正在回收並回到胸部

最後化為溫暖的空氣

停留在心胸位置

（以下部分可以參考心靈筆記：給自己愛感覺的冥想中的冥想練習，做法是相同的）

接著呼氣溫暖的空氣

開始在身體擴散，最後充滿到全身

這時候溫暖的空氣在身體的外層

包圍著我們

可以一直持續

直至內心得到滿足

背後的想法

這次多增加了放下執念的部分，當中冥想內容中，運用了回收這字眼，而非解除，這是由於這些向外執取的能量，都是來自於我們的靈魂，我們需要的實質是收回這些能量，而非移除，不然內心或會因為無故的解除、放棄，而有著奇異的缺失感不安感。

接下來我們重新讓回收的能量，轉化為愛的能量，畢竟這舉動對於小我來說，實則為改變固有習慣，否定小我曾經的判斷，透過這方法能藉此告訴小我，這些部分並沒有失去，而是轉化為另一種模式更好地幫助著我們生活，讓我們能夠在不否定小我存在意義，能安撫小我存有的恐懼感同時，也能更好地處理小我而生的欲望。

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