媽媽，我可以吃零食嗎？

這個答案，每個家庭都會有不同，可以或不可以，大家都有大家的道理。其實也沒說誰對誰錯。

我家第一個小孩出生（哥哥），因為先天的病和容易敏感的體質，我們很關注他的身體健康，對他的飲食比較謹慎，特別是不健康的零食。

哥哥3歲前都沒吃過糖、巧克力、薯片、飲料等等的東西，也沒吃過麥當勞、肯德基等餐廳。

3歲開始上幼稚園，放學的時候，同學的媽媽會給糖、零食他吃。因為他是坐校車回家的，我完全看不到他收零食。有時候他吃了，但大多的時候會拿回來給我看。很多時候我都說不要吃，因為很不健康，哥哥大多數都答應，但表情很不開心。因為要身教，在家裡，我們也沒買零食。

一直我也沒覺得有甚麼問題。直到有一次，在我姐（姨媽）家食晚飯。當天我要陪同姨媽到超市買東西，哥哥就沒去。買完東西回來，舅父（我哥）說：哥哥好似成世未食過野咁，食得好狼死（哥哥好像一出生就沒食過東西一樣，食得好狠）！

當時，我嚇了一跳，心裡一直堅信的信念開始動搖！

那次之後，我開始找比較健康的零食給他吃，但量不多。別人請他的，很多時候也讓他食。這情況下，他還會在家偷吃。趁我沒起床或去廁所的時候拿糖食，然後把包裝紙藏起來。書枱下有，櫃和牆之間有，玩具箱裡也找到過！

慢慢的，我們接觸了一間學校 - 瑟谷（Sudbury)，教學理念很觸動我們。這套理念最主要的是自主自學，讓他們自主去決定自己的事情，不再壓抑他們。他們自己去決定何時被滿足，甚麼時候停。

在哥哥、妹妹的學校，有2個staff，她們小時後對食物的經歷是完全相反的。A staff小時後家裡管得很嚴，不健康的食物一點都不准吃。直到A長大了，搬了出去住，她一大箱一大箱的杯麵買回家吃。麥當勞、薯片、汔水等等也是大把大把的吃。這樣吃了一段間，直到她覺得滿足了，就停了這樣瘋狂的行為。但有時候也會想要買來吃。

另外一個B staff，小時候家裡沒管，零食想吃就吃。長大了，反而開始注重飲食，一點都沒想再吃零食和不健康的食物。

了解這個教育理念，也知道這2個真實的case，2個小孩吃不吃零食，吃甚麼零食，還有吃多少，我們都完全放手（當然有時候還是會忍不住勸他們吃少一點）。家裡也會買零食，有一個很方便，他們隨時可以拿零食的零食櫃。完全放手後，最開始的時候，哥哥和妹妹常常去拿零食。最瘋狂的時候，他們每人一天吃一大包的糖。但到現在，零食櫃的零食可以1-2星期都沒動過。也不用擔心他們會偷吃零食，也不用勸告他們少吃。

現在，哥哥妹妹問我，可以吃零食嗎？我會回答：可以呀！