身為人, 尤其女人, 更應該要情緒獨立

我自己也終於學會長大

這只是我的個人淺見，畢竟我也是年紀輕輕，但看著我身邊重要的人一直在情緒的不獨立中痛苦，我心裏也常常有很多矛盾，也覺得滿痛苦的，故抒發在此

何謂情緒不獨立?

• 無法與自己相處

很害怕一個人，害怕自己吃飯，害怕自己行動，害怕孤獨，害怕空虛，卻又覺得融入真正的團體很彆扭

• 無法為團隊付出

正因為無法為團隊付出，所在團體很單一，以現代人的一些現象來講，就是很容易迷失在各種交友軟體還有社群媒體的自我霸凌中，因為總是在羨慕別人，有比不完的為什麼他過的比我好的扭曲心態，對他人對自己的看法常常過度敏感，鑽牛角尖揣測他人

• 親密關係短/不穩定

在親密關係中，總是渴望透過擁有另一半，將這種不安寄託在另一半身上，感情中會漸漸成為一個乞討者，因為自己無法付出，總希望對方為你無償付出，陷入在一個矛盾的循環中，心態上的不安，會讓這樣的人疑神疑鬼，開始情感勒索另一半，兩邊便開始無限吵架，最後可能以難看的方式分手

• 無法享受自己的進步

人生中最快樂的事就是自己感覺到自己慢慢進步，然而情緒上不獨立的人，影響到人生的維度其實很大也很可怕，會導致你做事情無法專注，也無法投入，心胸變得很狹隘，看什麼都想批評，看什麼都不順眼，容易自己看不到自己的缺點，見識越來越窄，進而導致自我成長緩慢甚至退步。

• 過度在意外表或一些較為表象的事物

在意外表是件好事，因為讓人可以體面、舒服的感覺，但過度在意反而深陷泥沼之中

我相信每個人或多或少都會有上面的類似經驗，因為人的天性以及社會價值觀所致，但程度上的不同會體現出不一樣的行為，我有位與我十分要好的朋友，因過度在意外表得了厭食症，手臂上總有些紫塊，一問，他跟我講「每當我覺得空虛時，我就會暴食，暴食後覺得後悔不已，怕胖於是又催吐，胃酸濺到自己的手臂就會受傷」，聽完不禁讓人鼻酸

另一位是與我密不可分的家人，因為空虛於是透過亂買東西來排解孤獨，感情上很積極，但做事情卻完全提不起勁，說到做事直接裝死到底，做家事要三催四請結果還是沒做，每個月都言行不一，很會說但從不會做，執行力低落，也因為這樣的狀態，工作幾乎都做不久

看著他們，總是讓我生氣也讓我難過，生氣是因為嚴重影響到我的生活，難過是因為站在他們的立場，他們一定也不好受

走出不獨立的風暴

建立自信

雖說是陳腔濫調，但之所以是陳腔濫調是因為人性確實是如此，回想自己一路探索自我慢慢獨立的過程，第一步也是有了自信，學會專注，把一樣事情、一樣學問學好，慢慢有自信，有了自信以後，才會更有動機學其他的事情，視野便漸漸寬闊起來，有了見識，人生會充滿無限可能

學會付出

不願意付出的人，心態上總是好麻煩，好累，做了好像會少塊肉，但事實上真的多做一些事情，絕對不會少塊肉，我自己一開始上大學，心態上總覺得為何會有人想要當社團的「社長」這種吃力不討好的爛缺，過了一年後，覺得自己確實收穫很多，心態矯正後，漸漸學退完對付出，也豐富了自己的生活，主動幫助別人，好的緣份及人脈自然出現

我也還是一點一滴在吸收社會上的養分，培養自己更高的EQ，更寬容的心！

關於破解情緒上的不獨立的怪圈，你有什麼妙招？