【專家來解答】益生菌什麼時候吃?如何保存?要冷藏嗎?
IPFS
隨著人們越來越重視健康生活,益生菌已成為許多人日常飲食的一部分。但很多人只知道要吃益生菌,卻不知道如何補充、如何保存才能完整發揮益生菌的功效,因此今天要以營養專家的視角,為大家解答益生菌何時吃,並說明益生菌保存方法。
益生菌何時吃?補充益生菌的最佳時間:空腹
根據健康專家的建議,益生菌應在餐前會睡前空腹時食用,這是因為此時胃酸相對較少,有助於益生菌順利通過胃部進入腸道,發揮其健康效益。
選擇及儲存益生菌的關鍵|保證菌數很重要
在選擇益生菌時,除了挑選具有專利保護且經臨床驗證的菌株,保障益生菌的功效之外,保證菌數技術也很重要,有保證菌數技術的益生菌才能保障益生菌的存活數量及活性。
另外,益生菌的儲存也不可忽視,建議將益生菌放在冰箱冷藏保存,以免台灣悶熱的天氣導致益生菌死亡,影響益生菌的功效表現。
總結來說,除了選擇合適的益生菌補充時機之外,選用高品質的產品並正確保存也很重要。掌握這些知識,不僅能提升個人健康,也能使日常保健更具科學性和效率。
延伸閱讀:
喜欢我的作品吗?别忘了给予支持与赞赏,让我知道在创作的路上有你陪伴,一起延续这份热忱!