🐾人生路上的點滴 — 因為敏感，所以更要懂得保護自己

我是進入職場之後才發現自己好像跟其他人不一樣，周圍的同事總是可以一整天話不停，還能邊做手上的工作，但我是上班沒多久後就開始感到疲累萬分，天天回家後都是精疲力竭，即便當天沒什麼事也一樣，我以為是自己身體太差，但去做健康檢查身體卻也沒有任何異狀，想說那來吃個補品好了，嚐試過連續喝了一整年的人蔘精，卻還是跟一年前沒喝的時候一樣，我的精神永遠都處在疲弱的狀態

直到幾年前紅極一時的名詞「高敏感人」出現後，我才終於得到救贖，相關書籍裡寫的一字一句，彷彿就是我的人生寫照📖

那陣子我幾乎看遍了所有跟高敏感有關的書，只要書名有沾到邊的都不放過，隨著不斷的理解，我終於發現原來自己對「聲音」極度敏感，任何吵雜的、高亢的、急迫的音頻，與沒意義的、重覆的、冗長的、破壞人際和諧的對話內容，對我來說都是很大的消耗，等於一旦進入一個有很多人說話的環境後，我的精神電量就會開始掉電的意思😞。除了聲音本身，還有一個會造成我過度消耗的原因，就是高敏感人都有的共同技能---感測到對方的心理狀態，我能在對方說話的同時聽出他背後的動機、企圖或真實的想法，那些對方沒說出口，甚至連他自己可能都不知道的，我曾經也以為是自己想太多，太愛幻想，但多次事後證明，我最初的感知確實都是真的，所以對其他人來說可能只是一句平凡的話，但對我來說卻是聽到一個很複雜的故事

其實我從來沒有意識到自己在運作這個機制，因為對我說來這像呼吸一樣太自然。自從了解原因後，我開始訓練有意識的控制收訊量，方法就是「專注」當下正在做的事，透過極度的專注，身體會把能用的精力大量移撥到處理手上的事，讓聽覺的部分變弱，只聽的到有聲音，但不會聽到任何完整的句子；另外，把感受力隨時往內收去感知自己身體的內部情形，這個可以透過每天冥想來訓練，這樣意識就不會太輕易被拉去讀取身邊的各種聲音訊息。而最直接的方法，就是慎選往來的對象跟環境，友人的邀約盡量在身體狀態好的時候再答應出席，收起過多的同情心，原諒並支持自己即使聽到了對方沒說出口的傷，就當做不知道也沒關係，因為那本就不該是我要知道的。若被迫在一個環境裡不太能隨意離開，比如在公司裡，我會定時去洗手間、樓梯間待一下，走動走動，這樣才能幫自己切斷雜訊干擾

當然，儘管做到上面那些，還是不可能變的完全無感，但與過去最大的差別，在於收到的訊息量大幅減少，也會時刻提醒自己，那些額外得知的訊息其實與我無關，就讓它們快速流過不收進心裡。如果你問我喜歡這份敏銳的感知力嗎？坦白說，其實我真的很不想要有😥，雖然書上說這是一種天賦。但若問我因為這份敏感有沒有得到什麼特別的收獲，我想也許是能比其他人更快速判別出哪些人應該保持距離，跟對於人性有更深層的理解與同理吧