【減磅之旅 Day 47】設計全新的訓練表格

因為前天調節了訓練的構想，除了一些基本訓練「拉筋、平衡板、抬腿、籃球、腕力及跳舞」外，其餘部份會分為「手部、腹部及腿部」專項訓練，每天集中一項目，而週一就集中「背肌」訓練。

我無意將自己成為一個「健身人士」的身形，所以不會刻意加重「重量」，而只會加多「數量」。

故此，只是訓練耐力，而不是不斷爆肌。

當中特別有一個是「掌上壓」，不知為何，過去數十天訓練中，我最抗拒就是做掌上壓的訓練，到現時也不知為何有這種「心理障礙」。所以，就用這一個訓練表格來強逼實行。

我暫時先將這一個訓練計劃表格印了3月份及4月份，先試行兩個月，暫時預算這樣的訓練量，每天其實大約也只花45-60分鐘左右。