【Podcast EP07】分享我6個學習步驟，並跟你說怎麼量化學習，讓學習更加具體
【Podcast EP07】分享我6個學習步驟，並跟你說怎麼量化學習，讓學習更加具體
- 想知道怎麼快速學習嗎？
- 學習如何具體化？
- 我想學習，有什麼方法？
為什麼想學習呢？
還記得學生時期，學習任何科目時，老師會準備好課本要你購買，或額外發講義，跟你說考試重點在哪，一一講解課本與講義上的內容，出社會後職場要學新技能，不在有人會跟你說範圍在哪，課本去哪裡買，額外準備講義給你，也沒人跟你說書本上的內容怎麼實際運用，這些必須你主動去找才有。
出社會要學習一個新技能時，一切都得靠自己來，不想花錢，就是找網路上的文章、影片，要付費的就是買別人推薦的書籍、線上課程，或請家教，不管哪個方法我都覺得可以，我也試過，但有一步非常重要，就是先知道我為什麼要學習，我的熱情在哪？
第一步、清楚自己動機
這樣講，學習動機有兩種，分別為內在動機與外在動機，內在動機是你自己喜歡、興趣、非常熱愛才想去學，外在動機是求職需要、公司交代的，或是你人在國外，必須學會才能生活。
如果是內在動機，所產生的熱情比較大，學習上遇到困難會勇於去解決，如果是外在動機，學習後找不到工作，可能就放棄了，熱情產生的多寡在於想獲得多少成就。
學校老師會看你的成績、同學會比較成績、成績好可以選擇的學校較多，雖然沒人逼你學習，一樣可以不愛讀書的人，但周遭的會有壓力讓你去學習，這壓力就是外在動機。
先確認為你的動機是內在，還是外在，內在的人熱情較大，遇到困難會去解決，而外在動機容易因為一點挫折，就想放棄，知道自己的動機是哪種，才能去規畫你的學習計畫。
我自己因為是外在動機才學習時，我就不會一開始把學習計畫設定的很難，不然我在計畫過程中，我看不到成效，有可能因為挫折而不在學習。那知道自己的動機是哪種，要開始規劃學習計畫，我分成六個步驟，為找出動機、學習範圍、如何學習、設定目標、開始學習、反思與回饋。
第二步、學習範圍 /第三步、如何學習
我剛剛講了怎麼第一步-找出動機，那第二步-學習範圍是為了，讓你在第三步-如何學習這階段，有更具體的範圍，假設今天我要學英文，這範圍有點廣，看英文影片、小說、背單子，我都能說我自己在學英文，甚至背KK音標也可以，至少我是這麼認為。
所以設定目標，我會明確跟自己說，我想要透過英文，跟別人聊天，所以學習的方向會定在與人構通上。
這時候我有明確範圍，可以讓我找準確的學習資料，清楚知道如何學習才能會英文溝通，提升自己英文對話能力，有人會疑問發音可以嗎？會的單字會不會太少？
對阿，我知道發音與單字不行，但我把順序先排成，我先會講幾句英文，就算我聽不懂別人講，但我學會這幾句，我就有一個明顯的進步也會更有動力繼續學習，而不是背了100個單字，一樣一句話講不出來，前面就是讓自己的熱情持續更久，當我講的句子越多，大量聽力練習，漸漸聽懂別人說的關鍵字，我就會想去多了解詞彙，讓自己的句子更豐富。
像是今天你學吉他，你可以先學會一首簡單的曲子，造著影片死彈也沒關係，而不是學一堆技巧，卻彈不出一首歌，然後開始怪自己學習效率很差，如果你學了5個首歌，這5首歌多少有一些技巧你學會了，你可能會想挑戰更複雜的曲子，就會開始克服這曲子需要的技巧。
第四步、設定目標
第四步-設定目標，目標是根據你的學習範圍制定，這邊很常會發生兩個問題，第一個問題是安排好每天要完成的作業後，剛開始執行很勤勞，都會完成，但一段時間之後，惰性出來，心想「這晚點做可以吧，還有時間啦」，過兩個小時後又想晚點做好了，還有時間，真正到了睡前划手機，關燈後才隱約想起，對吼，說好的學習，算了明天好了…
反覆幾次發生類似情況，之後可能就忘記當初的學習目標，下意識遺忘掉，放棄了。
第二個問題是，希望我很快學會，一次安排太多作業，或是把目標拉達很高，又希望短時間內達成，目標設定認為自己每天半小時就好，結果完成要花1個多小時，如果還有其他事情要做，可能就會耽誤到了，或是安排在睡前學習，那可能會影響睡眠品質。
所以我安排學習計畫時，除了安排一個我可以長時間堅持的時間，可能是下班後先學半小時技能，再去做其他事情，或是睡前先看一個章節的書，在睡覺。時間安排的很明確、具體化，可以幫助你在學習上，或是培養某個習慣堅持更久。
這是我常遇到的兩個問題，設定目標要盡量避免，在目標設定上，我會加入一段時間，這時間通常是1-2個月，假設我想學英文溝通，但我是新手，希望2個月的時間可以說幾句簡單的對話，2個月以周為單位，平均8周。
開始從最終目標往回推，每周要完成哪些目標，那每天要完成哪些
從剛剛舉的例子，目標是簡單的舉句對話，那就是選擇加強聽力與口說，我可以安排短片，讓自己念影片中的句子，念的過程中我也會去聽，假設第一周 第二周，可以安排一兩分鐘的簡單會話，先整理整個影片有多少例子，平均每天要學幾句，第三周 第四周 依序安排，難度可以慢慢提升，8周安排完，真正在執行時，每周我會去反思這周的效率如何，下周有沒有需要微調的地方。
想將學習時間具體化，可以使用番茄時鐘，番茄時鐘是25分鐘學習 5分鐘休息為1個番茄，假設第一天學習花了2顆番茄，就是50分鐘學習，休息10分鐘，第二天 第三天…第一周下來，就會知道我每天學習，平均需要幾顆番茄，而這時間是我預計的範圍內，還是超過我預計的學習時間？
如果超過預計的學習間，那就要減輕每天的學習目標，如果後面發想我學習動作變快，那可以微調，拉高一些難度，最主要的是讓自己的可以完成設定好的學習計畫，每當完成一次，你就離最終目標前進一步，一次次的完成與累積，會慢慢提升自信，看到成果也更容易堅持下去。
第五步、開始學習
按造你的計劃進行，盡量在一段時間結束，反思學習的效果，再去微調，通常我會以一周 兩周計算，看我學習的是什麼目標，如果你的目標很大，希望一次學透，也可以拆成好幾個階段，每次給自己一段時間達成一個階段，再去調整下個階段怎麼學習，會更有效率。
第六步、反思與回饋
就是在學習目標完後，將自己的學習成果做驗證動作，如果你是彈吉他，可以彈給朋友聽、給會吉他的人看，讓他們給你意見，從中獲得回饋，反思下個階段要怎麼調整。
這步驟算是，有點殘忍，因為聽到的多數是負評，就像英文口說，我跟會的朋友講英文時，他都會糾正我的發音、語法，我知道他比我厲害，但這種一直糾正，有時候還帶著嘲笑的語氣，心中多少會有懷疑自我的感覺，並不容易接受。
不過如果你能接受，你就會知道自己不足的地方在哪裡，這步驟就是將收集到的回饋，找到的問題進行改正。
總結
- 找出動機
- 學習範圍
- 如何學習
- 設定目標
- 開始學習
- 反思與回饋
這是學習概念，每個項目我認為都是重點，不能偷吃步減少，在學習時間可以額外補充，如果是第一次安排學習計畫的人，千萬步要一次要完成難度很高的事情，然後又把時間安排很短，很容易執行過程中做不到，看不見成果，進入學習鬼打槍階段，很快就放棄了。
所擇合適的範圍與目標，可以一開始一個月、兩個月的時間，難度合理，完成後透過第六、反思與回饋，整理學習成效，思考後面的計畫怎麼安排，要不要提高難度。
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