行前的物資準備清單
我們是兩人一車,除了兩個座位外,其他位置都可以存放行李及生活用品,要準備的不是按天數計算的總需求,我們是按可能要的維生必須品、簡單醫療用品、食品、在室外需用的工具、地形需要的用具等等方向去考慮,兩人需要準備多少可以應對情況,以及預期風險的最大可能性會怎樣,我們都沒去過的地方,做好準備,將生命風險減到最低,例如可能要在路上塞車而被迫路上過夜的情況,預備了保溫壺及抵受負二十度的保暖用具,以及在任何可加油的點都在行前加滿油,無論前面是二三個小時的車程,因為大家都無法預料要多久才會到達目的地。
我們估計了可以補充物資的大城市,例如西藏的拉薩,青海的西寧,四川的成都。
車子是必須在行前做大檢修,我們為了確保車輛的最佳狀態,送去了兩個不同公司檢查車輛的情況,要換的換,要修的修,要加的加,在大西北那些高原峻嶺,物資匱乏,不容易處理車輛問題,如果中途發生問題動不了,找路上救援是有,但成本會很高,我們在出發前已經做足了功課。
在出發前半個月,我們大量入貨,清單如下:
氧氣:十枝(最後只開了二枝,每人吸了三口),可使頭腦清醒些。
葡萄糖液:六盒,每盒五枝(我們共服用了兩盒),重要的高反前必須品。
止痛藥(必理痛/布洛芬):一盒在高原時每人吃了兩顆,為防止高反而在出發前吃,也是有效的高反藥物,釋放頭顱的壓力感。
腸胃藥物:布拉氏酵母菌,腸胃不適或攪肚痛都可以吃,腸胃炎都可以修復用;急性的其他止疴藥;腸胃消炎藥;消化片,吃太飽及消化不良時都會很有用。
其他藥品:阿莫西林、暈車藥、創可貼、雲南白藥、碘酒、棉簽、洗傷口工具等。
維他命:由於高原地區食物單一,故需適當補充不同維生素,我沒有吃,但同伴天天都吃著補充(A、C及B1),我只天天補充維C,我們都有吃魚肝油,特別對眼睛有好處。
紅牛:1箱,也是高反必須品,可補充能量的飲品
堅果:5款(1公斤裝),零嘴外,還可以補充堅果油等用途,買帶殻的。
泡麵:2箱,一般車程五小時以上都要吃,作為午餐。還有自熟麵及飯,沒帶熱水時的備用。
口香糖:必須品,因為可以減少開車的睡意,可以防止道路高低差帶來的耳鳴,可以去除暈車的感覺。
其他食品:牛奶、餅乾、薄荷糖、糖果、其他零食。
咖啡液
水果:是主食,也是營養補充品。水果刀。
按摩儀、戶外桌椅
防曬衣物及面罩、添加額外的雪山用品如防水雪鞋、手套、沖鋒衣、太陽鏡等,防曬方面,必須物理全保護,因為高原紫外線是很毒的,我們是全包圍式,防晒帽及面罩是全覆蓋那種,即使不塗防曬乳液也不會曬傷。足夠衣物是必須。
護膚用品:以補濕及修復為主要考量,花水、高保濕面膜、面霜、B5及唇膜。防曬乳液,包括臉專用的及身體用的。為免臉皮膚受傷,我們的頻率是二天一次面膜,每晚都B5,其他都是早晚一次,效果是完成旅程後皮膚比以前還好了,還有身體乳液是每晚都必用。
洗澡用品:不會每天都洗,要看房間情況,有暖氣設備,房間夠溫暖就可以洗,先適應了環境再考慮是否洗,因為要避免得感冒及防止高反。我們是兩天左右洗一次。
眼鏡用品及護眼藥液(防止眼干情況)
保溫壺,泡麵必須品,因高原燒水只能九十度左右,故中途使用熱水只能維持至六十度左右,因此保溫壺性能影響保溫性,買有顯示溫度的比較好。
保溫杯
車用加濕器
膠收納箱也可當戶外小桌使用
一次性洗臉巾及紙巾
礦泉水:帶去的一枝都沒有用過,因為每天住宿的店我們都已能保充,最後是多了20多枝水出來
其他備用品:鞋套、暖寶寶、睡袋、垃圾袋、雨具、防滑鏈/雪鏈
其他必須品,現時電子支付已很普遍,但是仍有需要用到現金的情況,所以必須帶些現金,如帶五百元就很夠用,因為停電或網絡問題會導致必須使用現金,我們有遇到兩次入油要用現金支付。
手機建議帶兩台,一台使常用,另一台是備用,因為有可能會遺失手機問題,更重要的是兩台手機是不同電訊公司,因為中國電訊不是全覆蓋訊號有時會斷,聯通則可補充使用,我們有三台手機,二台電腦。充電寶,我們兩人各自帶了2萬mAh的去,也帶了高速的充電插。
iWATCH是必須工具(或類似的產品),可檢查個人身體狀況,測量及提示風險,心率及含氧率等提示都有用,可以及時減少活動,防止高反風險。
證件必須帶齊全,因為有部分地區管理嚴格,需登記證件、入住也需要證件及景區也要證件買票。
拍攝工具:雲台及手機,另購了USB儲存工具256G的,也是可減少焦慮的重要備品,拍一天的風景照及錄影就佔去了10-15G空間。
帶書去也是一種個人需要,我帶了哲學書,朋友帶了小說。
水彩小型畫具,原本想天天畫一幅,結果只畫了兩幅。
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