宣洩情緒是一種能力，能讓人遠離癌症

一直以來都知道女性罹患乳癌多是跟情緒有關，尤其是配偶離世、配偶出軌外遇導致離婚等等，因為重大的打擊讓情緒陷入低潮，連帶也影響了身體健康。

除了乳癌之外，沒想到還有其他癌症也都跟情緒壓力有關，也讓人不得不重視情緒宣洩的問題。

許多人一直認為宣洩情緒會造成他人的困擾，發布負面能量的文字會讓周遭朋友遠離自己，其實我認為不然。至少以我自己而言，當我看到朋友心情陷入低谷，我反而會想關心對方試圖想辦法給予協助，而不是選擇視而不見甚至產生厭惡之情，當然每個人對於負能量文字有不同的反應，但至少對當事人而言，可以勇於宣洩情緒是一種能力，我們任何人都不該給予責備，越責備他人不該宣洩情緒，根本就是鼓勵對方壓抑情緒反而讓身體更不健康。

以我自己而言，我也曾經被長輩要求不要再寫關於育兒有多崩潰的文字，但我的回應是：「如果我不寫，我覺得我會瘋掉，而且我可能早就....................」，當負能量藉由文字從身體傾洩而出之後，就如同毒素排出一般，減輕了身心的負擔，千萬別覺得壓抑才是一種體貼，對別人而言或許是體貼，但卻是最不利於自己的。

宣洩情緒的管道有哪些？

運動(勞動)：藉由發洩精力，讓情緒得到出口

靜態活動：聽音樂、沉思、閱讀、寫作、看電影、做瑜珈、泡澡.........等等

聊天：若有好友可以傾訴是最棒的，尤其女性最擅長說話，當滔滔不絕的時候就把情緒宣洩了一半，但也切記別只使用這一招，否則太頻繁則會造成他人的負面觀感，一定要搭配前面兩項同時進行

有能力宣洩情緒並不保證就不會得到癌症，但壓抑情緒絕對是不利於健康，尤其情緒的發洩最忌諱用「吃」來獲得滿足，一旦變成暴飲暴食可是得不償失啊！