‘21天習慣養成’的由來

最開始是一位叫Maxwell Maltz的整形外科醫生發現的現象。

他發現病患在動完手術後－比如隆鼻手術，病人要花21天左右的時間來習慣新的容貌。同樣地，在為病患截肢後，病患有長達21天左右的時間會有幻肢仍舊附著在驅趕上的感覺。

所以他在他的書籍Psycho-Cybernetics裡寫道：很多經常被觀察到的現象表明，一個舊的精神圖景(mental image)消失，到另一個新的建立，至少需要21天的時間。

後來人們開始傳播，說21堅持做一件事，就能形成一個新習慣，這完全是謠言。