都是別人害的

心想事成之前，學會了閉嘴

「都是別人害的」，但其實心裡面並不是這樣想，可是，行為卻出賣了自己，「那就是潛意識害的」，也許是太過用力試著努力壓下那些想法，只是單純的把這些真實的心情埋藏的更加深遠。

會不會是那曾經怪罪別人的念頭，真的並不是因為真的這樣認為，而是因為這麼想的時候，世界顯得單純許多。錯誤有個可以推卸的方向，憤怒有個出口，委屈也能找到一個合理的依附點。不需要過度思考，也不用面對自己的選擇與行動，只要站在受害者的位置，一切都變得理所當然。

但是，無法察覺的念頭潛在深海裡形成氣泡的時候，就漸漸的成為一道指令，更深遠也更誠實地影響著行為。

於是嘴上說著不是這樣，也在在可辨識的心智層面搜尋不到的關鍵字，無辜的想著「我真的沒有這樣想呀！」於是行動卻出賣了一切。會不自覺地避開某些話題，會刻意忽視那些讓人不安的視線，漸漸的也騙不了內心，偷偷想：「如果不是他們這樣對我，我根本不會變成這樣。」 努力壓下那些聲音，卻越來越發現，就像是站在一面鏡子前，鏡子裡的自己沒有變化，變的只是角度。從某個角度看，仍然覺得自己無辜；但換個角度，開始發現，錯誤與後果並非只是「別人造成的」，而是自己曾經選擇不去改變。

於是開始聽。

不再用反駁去抵禦別人的意見，而是嘗試聆聽。積極地、不帶預設立場地聽，聽那些曾經拒絕理解的話語，聽那些以為無關痛癢的建議。聽久了，發現這些話沒有想像中的惡意，甚至——有些是真的。 那個時候，潛藏在海裡的所有來自地表的累積，逐漸獲得釋放。

來自內部的平靜，卻有時候還是無法忽視外部的風雨。

比辯解更直接的，是讓質疑不成立

在這之前「請幫我辯解一下。」曾經聽到這樣懇求過，令人想起自己也曾經期待有人能為自己說話。以為如果有人站出來作證，事情就能翻轉，以為只要證明自己的立場，世界就會恢復公平。但後來才發現，辯解從來不是最好的方法。

與其急著讓人相信，督促自己做到立下客觀事實的戰功，讓質疑變得無意義。

在源頭遏止問題，永遠比事後補救來得有效。就像一場雨勢，防水設計做得好，根本不需要事後擦乾地板。事情發生了，再怎麼解釋都只是試圖減少損害，但如果根本沒有讓事情發生，連損害都不會有。 可是還是好生氣，當被質疑時，本能的反應是想要捍衛自己，想要解釋、想要讓別人知道自己的無辜或正當性。但問題是，當一個人需要為自己辯解時，往往已經落入了被動的位置——必須在別人的視角下證明自己，而不是主動決定自己的行動與結果。

直到看過大風大浪之後，才知道這些事情真的不重要。

如果行動本身就是最好的證據，還需要辯解嗎？ 如果結果已經讓人無話可說，還需要解釋嗎？ 想明白這點後，不再對質疑感到焦慮，也不再執著於別人的看法。當有人質疑時，回應不再是「你誤會了」，而是「結果會證明一切」。 因為做得好，才是最直接的答案。 讓自己不可動搖，才是真正的自由。

「去吧，去吧。」 對過去的自己這樣說，然後讓它離開。

沒有刻意去「心想事成」，但當終於不再執著於解釋、推託、辯解時，原本被這些雜念纏繞的心，終於騰出了空間，開始長出新的葉子。

那些真正重要的東西，開始朝著這裡走來。

終於那一刻，洗白或是對錯變得不再重要。

開始專注於自己的改變，而不是去向別人證明自己不是那樣的人。當不再需要證明清白時，想法、行為、成果，開始逐漸一致起來。不再需要辯解，也不再需要特意強調什麼，因為真正的改變不需要言語，它會自然地反映在生活裡。

曾經害怕承認錯誤、害怕別人誤解的自己，變得更加專注。