「啟發我的一篇文章」｜<遠離焦慮｜我得為自己活一次>

過去這五年，可說是我的人生最低潮。

工作上的挫敗、收入的驟減 ( 驟減的程度，可以用繳稅數字來說明 : 我現在的年收入還不及以前繳稅的數字， 夠慘了吧? ) ，導致我的人生出現一連串劇烈的變化。其轉折之大，即使是到現在我還以為是一場醒不來的噩夢。只要自己獨處的時候，就是內心交戰最劇烈的時候。有時甚至自我鞭笞到我的 「本我」一點防禦能力都沒有，任由「超我」不斷的咒罵自己，反而讓心中代表正向思維的天使比代表邪念的魔鬼還要兇猛，兇猛到幾乎要吞噬掉對自己不滿意的我，深深覺得我不完美的肉體已經承載不了追求完美的心。當時，有些朋友建議我是時候該去諮詢一下精神科了...

* 先幫大家科普一下心理學用語:

【本我】（拉丁語：id）是在無意識形態下的思想，代表思緒的原始程序。是與生俱來的人格，也是人最為原始的、屬滿足本能衝動的欲望本我只遵循一個原則——快樂原則（pleasure principle），而不關心社會的規則，「本我」沒有對錯判斷力，也有想自我破壞的慾望。

【自我】（拉丁語：Ego）大致上共通是指個人有意識的部分。是人格的心理組成部分。自我用現實原則（reality principle）暫時中止了快樂原則。由此，個體學會區分心靈中的思想與圍繞著個體的外在世界的思想。

【超我】（英語：super-ego）是人格結構中的管制者，由道德原則支配，想要完美，屬於人格結構中的道德部份。超我以道德心的形式運作，維持個體的道德感、迴避禁忌，而令「自我」左右為難。「超我」的動力形成主要是因應社會文化的行為規範和道德期待。

進入馬特市之初，其實是有點找一個 「躲避現實的防空洞」的概念。希望在一個沒有人認識的地方，發洩一下自己的心情，順便開開眼界，看大家都在想甚麼、聊甚麼。慢慢地以文會友，跟幾位朋友們開始比較熱絡，才開始有了一點同溫層的感覺。

直到近日，拜讀了@蔡艷秋 的大作遠離焦慮｜我得為自己活一次，文中滿溢的情緒及人際之間緊繃的壓力，幾乎又把我拖回到我現實的噩夢中。直到讀到這句 【請為自己加點鹽巴，其實我們也可以浮出死海】，眼淚差點奪眶而出!，驚覺原來之前我做的都是在自己的傷口上加鹽巴 ! 同樣的一的動作，我只是鑽牛角尖地想著自己的不好，卻沒注意到如何讓自己走出困境。

一向宿命的我，先不論能否改善自己現實的處境的處境，但我能做的，是改善自己的心境。我會試著以這樣的正念，隨時提醒自己不要再在掉進負能量的漩渦之中。推薦這篇好文章，鼓勵現在陷入低潮的朋友們!