【健康饮食】过年积食怎么办？

积食就是吃得太多引起消化功能不好了，导致胃口不好，不爱吃东西，或者老是打嗝，泛酸，感觉没有食欲，特别过年的时候更容易引起这个毛病。

其实积食的问题，不单单是过年，现在人平时吃的大鱼大肉，比古时候的人过年都吃得更多更好，所以非常容易积食。

像我儿子，非常喜欢吃肉，最好每一顿都要肉，治疗肉类积食最好的就是山楂，山楂是一种中药，熬汤时放一点，肉很容易烂，也能去积食。

我会经常买各种山楂零食，山楂片，山楂条，山楂贻等，酸酸甜甜的，很好吃，我儿子每天都吃，这样有助消化，不会造成积食。

也可以平时泡茶的时候加一点山楂，可以去油脂，减肥的哦，太瘦的人就不要吃太多山楂。胃口不好时吃冰糖葫芦效果也很好，因为是山楂做的嘛。

大麦也是去积食很好的，比如制成的大麦茶等，麦芽补脾胃，是一种中药。麦芽糖是麦芽做的，平时可以给孩子做零食吃。如果说山楂有点酸的话，那麦芽糖就是纯甜的了。

我买的麦芽糖长这样，拿两根棍子搅着，和小时候拿筷子吃的麦芽糖一样的味道。

麦芽糖跟平常的糖不一样，别怕糖分多，很健脾开胃的。

如果是婴幼儿积食的话，很容易引起发烧。小孩子会有吐奶，或者舌胎很厚了，就是积食了，要减少喂食，饿一饿没关系的。

我自己蔬菜吃得多，而蔬菜多是寒冷，因此，素食的人大多是湿寒体质，也会积食。蔬菜积食最好的就是草果，草果长这样。

草果也是一味中药，属芳香类，味道很香，驱寒，祛湿，解蔬菜积食。平时炒菜时放一粒即可。草果价格比较贵，西人店里卖的绿色的一点点好几刀，我在中药店买的，颜色是深色的。

平时我用的这些都是药食同源，用对了，可以预防积食，也可以当零食吃，也不怕胖。 说到零食，什么时候晒晒我家的零食，又好吃，又健康，绝对比垃圾零食更美味。

希望大家过年吃得好，更吃得健康！

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