你吃的魚油濃度多少？『配方時代魚油』85%高濃度的保證

身為一個軟體工程師，現在又擔任主管職，天天忙碌得不可開交，而且人一過四十歲體力下降得更明顯，但最近我發現了一個習慣，可以讓我的生活多了一份活力，那就是每天補充魚油，今天就來跟大家分享一下我的心得和一些關於魚油的小知識

為什麼要補充魚油？

工作壓力大，身體總是覺得不太對勁，於是我開始注意保健的事情。長時間對著電腦，總覺得腦袋有點混沌，於是我決定嘗試補充魚油。魚油裡頭有豐富的omega-3脂肪酸，對心臟和大腦可是大有好處。omega-3不僅有助於調節膽固醇，減低心臟病和中風的風險，還能提升腦部功能，改善記憶和注意力。對一個天天需要面對各種bug的工程師來說，這真的是太重要了！

那你吃的魚油濃度夠嗎？挑選安心有效的配方時代魚油

也許很多人都有補充魚油的習慣，但你對於吃進去的濃度、劑量、魚油來源是否清楚呢？（不要再吃便宜的低劑量魚油啦）

我覺得這次補充魚油能夠明顯有感的很大原因，是因為有選對魚品產品，我現在吃的是藥師表哥推薦的配方時代85%高濃度魚油，每份含有1020mg的omega-3（EPA 576 mg＋DHA 384 mg），對於各種一般保養來說都非常足夠

為了確保我補充到足夠的omega-3脂肪酸，我挑選了來自挪威大廠深海魚的魚油，因為它們通常含有更高的DHA和EPA，這兩者是omega-3的主要成分。

此外，補充劑的純度和來源也很重要。我會選擇經過第三方檢驗的產品，像配方時代就擁有重金屬、西藥等各項檢驗報告，而且在網路上可以輕易查詢到，確保沒有受到汙染，讓人很放心

健康可是大事，不能馬虎！

我是如何補充魚油的

每天早餐後，我都會配一杯熱水，服用兩顆魚油膠囊。讓這成為日常習慣後，我發現自己的身體狀態有了不少改變。

最直接的感受之一就是，我的頭腦變得靈活了許多。整天坐在辦公室，腦袋到下午常常會暈暈的，尤其確診後又更明顯，但自從補充魚油後，這感覺明顯減輕了。對於經常坐辦公室的我來說，這真是個大加分！

另外，我的皮膚也變好了很多。omega-3脂肪酸有助於保持皮膚彈性和保濕，之前常因為辦公室冷氣而覺得皮膚乾燥，補充魚油後這問題都改善了，這對我來說是比較意外的收穫

魚油的其他好處

除了對心臟、腦部和皮膚的好處外，魚油還有一些意想不到的好處。研究發現，它有助於控制血糖水平，降低患上2型糖尿病的風險。對一位有家庭的中年男子而言，注意血糖控制尤其重要，免得日後有更多的麻煩。

此外，魚油還有助於維持視力健康。隨著年齡增長，眼睛的健康變得更加重要。omega-3脂肪酸中的DHA是視網膜的一部分，可以幫助保持眼睛的正常功能，降低黃斑變性的風險。

結語

補充魚油對邁入中年的人來說，真的是個簡單而有效的健康好習慣。每天吃一顆高品質的魚油，不僅感受到身體的改善，還為未來的健康打下了堅實的基礎。希望我的分享能夠對大家有所幫助，一起活力滿滿度過每一天！