《羨慕別人前，先學會羨慕自己》

你是否跟我一樣，有時不自覺的就羨慕起別人？甚至無意識的產生一點「嫉妒」的心理？

隨著我們漸漸長大，擁有的物質和經歷越多，我們認識世界的心思從原本單純的「好奇體驗」，漸漸轉變成「比較優劣」。

羨慕之心本無對錯，但因為這份羨慕生出嫉妒，甚至產生憤怒或自責是我們知道對自己無益的思緒。

但，有時不小心就掉進這圈圈裡，怎麽辦？或許我今天早晨的一個小體悟可以提供參考！

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人家說，早上起床前10分鐘不要看手機。給剛清醒的大腦一點時間，感受一日重生的清新感！我自今年開始就不斷提醒自己養成這習慣，偏偏今天早上，我就是忘了！！

一早醒來，手機提醒訊息不斷，下意識的便滑開了社群媒體。才看第一則貼文，便看到老朋友發了篇文章，喜悅的分享他最近所擁有的成就！

就在我跟隊友分享這訊息時，我注意到我嘴巴上雖說的是恭喜，但內心卻不是很滋味⋯⋯

因為我知道，那些成果曾經也是我努力的目標，我曾全心追尋的境界⋯可惜，我不曾有過那樣的成果，更不可能感受過，因那些成果而得到的喜悅經驗。

所以當我看到對方擁有那些成果時，我除了羨慕之外，內心也產生了一種極大的失落感⋯

滿滿的羨慕、嫉妒、自責等負面情緒充斥我的腦海。就在我思考自己怎麽無法擁有那些成果時，我腦中飄出一個聲音：

「別羨慕別人！如果要你羨慕自己，你會羨慕什麼？」

我開始認真思考，我擁有哪些事物，是以第三者看我這個人時，連我都感到驕傲的？

我有健康的身體。
我有完整的家庭。
我衣食無缺。
我有機會受高等教育，並獲得博士學歷。
我在我能全心投入與發揮的工作上。

我勇於嘗試。
我深知自己被愛、被理解，也被支持。
我樂於分享經驗。
我善於與他人溝通、表達。
我樂於散播歡樂、散播愛。
我能明確感知我掌握自己的命運。
而更重要的，是我目前多數的時間裡，都是感到開心、幸福的❤️

不知不覺間，我突然發現自己擁有的其實好多好多！多到我覺得再寫下去可能招人討厭了？！

當自己的心感受到豐盛，並能深深感激自己所擁有的一切時，他人是否豐盛，他人成就如何，其實不會影響自己！因為自己內心都豐盛的要滿出來了，哪有時間擔憂別人成果如何？而這世界很現實的，每個人其實最在意的，是自己！

所以，下回覺察到自己起羨慕之心於他人時，記得問自己：我會被人羨慕什麼？

當學會感恩自己所擁有的，反而能跳脫羨慕所生的黑暗心。同時，我們將更能正念的、真心的恭喜他人的成就！而練習「羨慕自己」的過程中，也滋養自己更多正向的信念與力量，而讓自己昂首朝理想的自己邁進呢！