調ＳＭ 體質｜從今天起我要改變 [實踐篇]

我對自己相當嚴厲，內心對自己說得好話屈指可數，比較多的是「下次可以怎樣做更好？」「哎呀！笨蛋！（或可替換為白癡）」。大概可以理解為ＳＭ（虐待狂v.s.被虐狂）體質，兩者共存在我之中。

S會鞭笞M，說她不夠精進、不夠努力，什麼都不夠。
M會哭著說，別再逼我了，我盡力了，對不起，我下次會更努力。

我一直覺得媽媽對我的要求很高，更貼切來說，我對自己要求更高。或許是從小一直覺得如果夠好了，我就會得到重視，會得到愛；或許是與生俱來的，已經不可考了。

S的盛氣凌人讓M對很多事裹足不前，只要可能會失敗，M為了避免被罵，還是先不要。如果做了，M的心情戰戰兢兢，彷彿在處理核子彈，一不小心就會爆炸。

客觀來說，很多事情並沒有那麼難，難的是內耗了許多能量、累積壓力，很快就心累了。

M其實並不很細膩，她總覺得差不多就好，但S防範未然且要求完美，但沒什麼耐性。
M常常是為了達到S的標準，一改再改。
S這時候就會催促，M更手足無措，有時候會神經斷裂，跑去躲起來不想面對。

舉畫畫這件事來說，其實M很喜歡隨興隨意畫畫，但S會說「怎麼畫這麼爛！」然後M就哭著跑走了。

這幅水彩畫就是證據，只是打個陰影、上個固有色就被S罵了，M哭著跑走之後，這幅畫就被丟在一邊。

最近，內在的M變強壯了，她不是那麼在意被批評，比較相信自己，或者說，她開始覺得沒那麼嚴重嘛。所以那天，她決定把這幅畫完成，而且是用自己的方式。

她刻意地不聽S的碎碎念，想用什麼顏色就用，也不管什麼太多的技巧。她隨心所欲，想著「我就要看看會有多糟！」

結果，好像也沒那麼糟嘛？

（重點是什麼？)

去年的最後一天，我寫了2022年是我的自由創作年，希望讓內在小孩自由地創作與發聲。

我買了一盒油性粉彩，想要利用這個媒材大開大闔的特性，讓自己畫得開心為第一優先。至於繪畫的配色與技巧，會擺到很後面。

預計從1/10這周開始，每周至少畫一幅油性粉彩，到2/17當周截止，會完成六幅畫。

每周日會分享當周的繪畫～

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