吕洪来谈科学养生之八:科学养生需要注重自我保健

吕洪来
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自我保健是一种预防和自我治疗措施,是科学养生的重要一环。最了解自己身体状况的不是医生而是你自己,只有你自己最了解自己的身体状况,平时身体哪里不舒服、哪里有点疼痛、哪里出现异样,自己曾经得过哪些疾病、哪里是自己的薄弱部位,自己身体各个部位、各个器官的功能情况只有你自己最了解,最清楚。

科学养生需要注重自我保健

 

自我保健是一种预防和自我治疗措施,是科学养生的重要一环。最了解自己身体状况的不是医生而是你自己,只有你自己最了解自己的身体状况,平时身体哪里不舒服、哪里有点疼痛、哪里出现异样,自己曾经得过哪些疾病、哪里是自己的薄弱部位,自己身体各个部位、各个器官的功能情况只有你自己最了解,最清楚。

 

既然是自己最了解自己的身体,自己最了解自己身体各部位、各器官功能的状况、最了解自己既往的病史,那么就可以自我探索一些适合自身的行之有效的预防和康复方式,这就是自我保健。

 

自我保健的益处多多,不仅可以增强自身的防病、抗病能力、有效保护身体各部位、各器官的功能和健康,而且可以防止身体各部位、各器官发生病变,预防疾病的发生,对于已经发生的疾病,可以及早发现,及时治愈,自我保健可以起到加速康复、防止复发的功效,因此,自我保健是养生必不可少的一个重要环节。

 

一个生命的逝去,往往不是因为你整个身体功能的全部丧失,而只是因为某一个器官的病变和功能丧失,导致整个身体功能的瘫痪。自我保健就是要在日常生活中发现自己身体各组织、各部位、各器官的薄弱环节和隐患所在,有针对性地进行自我预防和护理,例如人的脑部、咽喉、内脏都是一旦发病非常致命的要害部位,都需要经常性的进行自我保健和护理,才能防止这些人体要害部位病变的发生。

 

自我保健的方式多种多样,例如:扭动、按摩、揉搓、热敷、拍打、拉伸、冷热刺激、深呼吸、收腹等等、但需要因人而异、因病而异、因部位而异,大家可以根据自己身体的实际情况进行选择,这里不多赘述。

 

自我保健与运动和锻炼,相辅相成,锻炼是增强机体健康,运动是保持机体健康,保健有针对性的做到自我预防、自我疗养、自我恢复,三者之间相辅相成,以笔者为例,从年轻到如今,由于各种自身和客观原因,本人先后患过:慢性咽喉炎、胃痉挛、腰间盘突出、疥疮、顽固性湿疹,这些都是很难彻底治愈,反复发作的顽疾,但是通过20-30年坚持不懈的努力现在这些顽疾都已经基本治愈了。回过头来总结,这些顽固性疾病的治愈,药物固然发挥了重要作用,但良好的生活方式、身体自身的免疫力应该说是发挥了关键性作用,最终是身体中的正气压倒了邪气、战胜了邪气!

 

生活中有病求医问药这是一个生活常识,但是我们不能将自己的健康完全依赖在医生和药物上,医生和药物可以帮助治愈我们身体上的一些疾患,但是医生和药物不能让你强健体魄、预防疾病,防患于未然!

 

另外很多疾病并不都是医生和药物能够彻底治愈的,特别一些疑难杂症很难用某种药物彻底根治,还有一些疾病会反复发作,如我前面所说的慢性咽喉炎、顽固性湿疹,还有什么高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病,肝硬化等,这些都需要病人和医生相互配合,需要在不断增强自身的免疫力,增强体质基础上,辅以药物才能取得较好的治疗效、就是说需要自己用良好的生活习惯、用自身的体质的提高,来配合医生才能取得好的疗效。

 

当然,从科学养生的角度讲,如果一个人长期疾病缠身,患上什么心高血压、高血糖、高血脂、胃溃疡等,本身就是科学养生的不成功。

 

CC BY-NC-ND 4.0 授权

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吕洪来中国民主人士、西单墙民主运动骨干、投身中国民主事业40多年来,先后参与了西单民主墙运动、98年组党等重大历史事件,分别担任过民办刊物《渤海之滨》和民运理论刊物《笔谈》的主编。
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