每一个习惯的背后都是巨大飞跃的一小步

这篇文章的启发依然来自于 SF ，原文的标题是 The Small Steps of Giant Leaps 巨大飞跃的一小步。

之前聊了一下关于将自律转换为习惯。之后可能发现，当养成习惯一段时间后，似乎一切都没有发生改变。这时候，千万不要急，要有长期主义的思维。我们应该都听过「量变到质变」。好的习惯带来的好处也是需要时间来慢慢发生变化的，我们只需要知道自己做了一件大概率正确的事情就对了，慢慢的积累，每一次的行动都是巨大飞跃的一小步。

现在吃块巧克力不会让你变得不健康。就像不吃不会让你更健康一样。今天存钱不会使你富有，就像不存钱不会使你贫穷一样。今天阅读一本好书的一章不会解决你的问题，就像不阅读不会使问题变得更糟一样。

关于健康，去年我报了 3 个月的私教课，同时每天花了很多的时间去看相关的训练视频和饮食方法的文章等等。其实说实话，大部分的动作和内容我都记得不太清楚了。在我的目前计划中，关于健康方面我不会花太多的时间去打磨，每一个规范的动作，每一餐的膳食均衡不是我现在关注的重点。重要的是从去年开始，我养成了每周健身的习惯，同时我也没有对自己特别的苛刻，工作日每周去四次，一般情况下周三下午给自己「喘息」的时间。我的锻炼方式可能不是非常正确的，但是我的状态和我运动让我自己很舒服。巴菲特说过一句话

如果你告诉我，天天吃健康的西兰花能多活一年，但是我不会选这个，我还是会选吃我喜欢的东西，活自己舒坦的岁数，开心才是活得久的最重要因素。

所以情绪对于健康的影响也是非常大的，影响健康的 5 个方面：饮食、睡眠运动、情绪、烟酒。看看之间可以优化哪些。

一开始帮助我们的选择和伤害我们的选择之间的区别并不明显。但是，随着时间一天天过去，一周周过去，一年年过去，一年年过去，这些小小的选择会带来大不相同的结果。

所以，有一个大的目标和愿望后，请着眼于当下的每一步，饭是一口一口吃，路是一步一步走。好高骛远，左顾右盼都会分散我们的注意力，影响我们的效率。关于这点我都打算去看看关于正念和冥想的资料了。因为我真的太容易注意力不集中，甚至导致了失眠。研究证明，我们的头脑几乎有 50% 的时间是迷失在思考中。而在大多数时候，有两个主要的想法占据了我们的头脑。对过去的思考和对未来的忧虑。大家一起共勉吧。

缺乏一致性使得普通人无法获得非凡的结果。这就像我们是西西弗斯把一块巨石推到半山腰，然后举起双手回家一样。当我们第二天出现的时候，我们看到了山脚下的那块巨石。这不仅破坏了我们的进步，而且让我们更难开始。

如果在一个行业深耕了几年，然后突然决定 180° 调头，换一个完全不相关的行业，这有极大的沉没成本，之前的技能点大多都废弃了。习惯也是一样的，当养成了一个习惯后，就尽量不要去破坏它，而是去优化它，随着时间的推移，这些星星之火可以燎原。这些细小的选择会让你处于有利的环境中。无论世界上发生了什么，你都不会被迫做出错误的决定。