锻炼身体

2022.9.11 晴天

今天是中秋三天假期第二天，早上吃了早饭，奶奶把孩子送去上跳舞课，我去健身房锻炼身体。

健身房人不多，可能大家都在家过节。撸了一会铁我出了一身汗，感觉好累。然后我开始做有氧。

看短视频推荐把跑步机调整到9～10度斜坡，配速6然后走着就可以燃脂，需要坚持40分钟以上。

我把手机放到跑步机面板上，一边刷短视频，一边走路，很快就出了一身汗。最好能坚持50到1个小时，可是我没这么多时间，最多40多分钟。

有钱有闲才能锻炼好身体，上班族锻炼干扰太多。