#讀書日記# | 《也許你該找個人聊聊》/ 作者: [美]洛莉·戈特利布

全書以心理治療師的主觀視角，串聯起四個來訪者各自的人生故事，從篇章結構上也很有趣，彷彿在看小劇集。來訪者的人生各有各的特色和典型，每個人都在尋找人生的答案、解決手段和出路。而第五個尋求答案的人是作者本人。她以自己的失戀故事開場，帶入正文，同時也卸下心理諮詢師這個職業神秘的面紗。讓人恍然原來心理諮詢師失戀也會這麼崩潰，她也需要去找別的心理諮詢師來排解問題。除此以外，這本書最大的特點，是作者的坦誠，她能夠把所有內心的想法都寫出來，那些可能我們覺得難以啟齒的事，被她用文字敘說出來，原本深淺在水中憋氣的感覺消失了，好像一瞬間就浮上水面，可以大口呼吸。 “當痛苦終於被言說，人們才能獲得最基本的勇氣，去看、去感知、去信任。”所謂的太流水太日常，其實就是我們最普通的生活，不是她寫得囉嗦，而是這就是現實。而所有的被諮詢的事，都只是逐漸讓我明白一件事：“你沒辦法逃避痛苦，只能承認。”然後接受它。

“人們會想盡辦法，來避免面對自己的靈魂，然而，只有直面靈魂的人，才會覺醒。”然而改變總是痛苦的事，變化常常伴隨著失去。無所變則不得變，所以許多人寧願沉溺在痛苦裡，逃避真正的問題，也不願意去改變。或者是把問題歸咎於環境等外在因素，認為就算自己決心去改變，外界也不會有任何變化。書裡的來訪者，用一些奇怪的行為，顧左右而言其他的方式來放棄面對真正的問題，所以他們的痛苦被迫延長。但是一蹴而就地解決問題也不現實。即便是作者自己在面對失戀的真實理由時，也用了很久的時間才覺知。所以我覺得拉長故事線的敘述，反而給了讀者緩衝。而有的時候，痛苦甚至也是一種安慰劑，緊緊抓著痛苦不放，好像就可以永遠安於現狀，即便它讓自己感到不舒服。悲傷的時候聽悲傷歌曲和電影，用悲情女主角的模式看自己，好像整個戲劇都可以再此回到自己做主角的模式，即便其他演員早就離場了。雖然痛苦，可是不用面對更痛苦的問題。 “你必須不斷做出決定，是逃避疼痛，還是忍受著疼痛作出改變。”我想起了自己接受心理諮詢的時候，我也不斷想讓諮詢師給我答案，而他只是不斷向我提問，讓我不停地說不停地說，等到結束諮詢的時候，我忽然發現自己心裡明明對問題早就了然於心。好似只差做出改變那一步驟。其實也不需要什麼答案，是無論怎麼問其他人，別人都無法給予的答案。是自己早就知道的答案，只是不敢面對而已。 “誠實是比同情更有效的良藥，它有撫慰人心的力量，卻往往深藏不露。”誠懇面對自己，就是覺知的開始。然後行動起來，只有在現實生活中做出改變，才會讓一切的覺察變得有價值。

五個人的故事，雖不至於完全可以找到自己的對照，但那些對人生的迷思，對家庭生活和親密關係的思考，都讓人開始不禁反思現實的生活。閱讀這本書，你可以跟隨他們一起探索自己生活裡被掩藏起來的問題。或者只是單純從故事裡獲得樂趣。也可以，僅僅打發時間，像看肥皂劇。我不需要去提及太多故事本身和問題本身的橋段，因為它是一本有始有終的書。帶我發現問題，接受現實。承認自己就是目前的樣子，感受自己困惑的地方，然後開始思考，並做出改變。沒有那麼順風順水的人生，或許下一次失戀還是會哭到昏倒，或許還是無法面對親人去世的事實，但以後都不需要偽裝，想哭就哭，想笑就笑，和所有改變的事情說再見，勇敢和未知握手言和。也許改變來得慢一點，至少知道了要誠實。

如果說看完這本書的最大感受收穫，大概就是讓身為打工人的我，開始重新找到了閱讀的樂趣。那些機械化很久沒有使用的敏感神經，開始重新回到自己身體裡，能夠感受生活帶給我的感受，也就是所謂的樂趣。 “當人們處於痛苦之中的時候，他們常常會以為這種痛苦將永遠持續下去。但實際上我們的感覺就像天氣一樣風雲變幻，你在當下這一秒、這個小時、這一天裡感到難過，並不意味著你在十分鐘之後、在當天午後，或是下個星期裡還會是那個心情。你所感受到的所有情緒——焦躁不安也好，興高采烈也好，悲痛萬分也好——變幻都在瞬息間。”就像閱讀這本書的感受是此刻的想法。思考之外是簡單的閱讀樂趣，這些瞬息萬變的感受會變成回歸生活的力量，甚至讓人開始期待閱讀下一本新的書籍。