自我學習04 // 我們都該修煉的遲鈍能力【鈍感力】

鈍感力是一種生活智慧、處世態度和生存技巧。特別是我們現在處於一個人際關係複雜、冷漠化的時代，學會降低敏感度，保持寬容、淡定、從容、平和的心態，將是化解各種人際危機、矛盾和衝突，建立和諧人生狀態的重要法則。

我們都該修煉鈍感力，就是遲鈍的能力。

在本書中作者提到，鈍感力有五項鐵律：

一、迅速忘記令你感到不快或不適的事情。

二、認清目標並下定決心，即使失敗也不要感到氣餒。堅持下去，繼續挑戰。

三、坦然面對流言蜚語，別太把別人的話往心裡去。

四、面對別人的極度諷刺，常懷感謝之情。正是你的優秀才引起別人的嫉妒，這種嫉妒是別人對你的重視。

五、面對表揚不得寸進尺、得意忘形。

他也將不同面向我們常遇到的事和鈍感力做結合，分別有：血液循環、人的感官、睡眠、得寸進尺、戀愛、婚姻幸福、癌症、女性的強大、嫉妒和諷刺、生存能力、適應能力、母愛是鈍感力之大成。

鈍感力和我們的血液循環：促進全身血液循環暢通無阻的關鍵。

我們要學會使用鈍感力的能力讓全身的血管一直處在舒張的狀態，控制血管的神經叫做自律神經。盡量避免刺激自律神經，讓其總是保持一種放鬆的狀態。一般來說神經緊張、不安、焦躁，以及情緒上的憤怒、憎恨甚至處於寒冷環境等，都能造成交感神經緊張。而高興、舒服的時候，神清氣爽、開懷大笑，或是處於溫暖的環境，交感處於平和、鬆弛的狀態，能使我們血管舒張。

人的各種器官過度敏感的話，會對人產生負面影響，過於敏感將會承受更多的生理和心理的痛苦。在某種程度的鈍感可以讓人更悠閒自在、胸襟開闊，因次也能更加健康長壽。如你的味覺若是很敏感，這個不吃那也不吃，不是會造成你很多困擾嗎！？我想到道德經第12章「五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽；馳騁田獵，令人心發狂；難得之貨，令人行妨，是以聖人為腹不為目，故去彼取此」不要過度追求、敏求，去除過多欲望使用鈍感，這樣我們才不會有過多的煩惱。

• 鈍感力與睡眠

大多睡眠能力差得人，有一個共同點就是他們屬於多思多慮型。睡得香甜、起的迅速這是一種基本的睡眠能力，可以參考【睡眠革命】這書提供的R90睡眠法，R90睡眠法是以90分鐘為一個週期經歷不同階段的方式，保持睡眠質量的方法有很多種，但更重要的一點就是不要考慮那些無聊或是沒有結果的事情，這就需要使用鈍感力的能力了。

• 鈍感力與得寸進尺

不要太在乎他人的稱讚，我覺得老子的鈍感力肯定非常高。因為當我看到這個時，我想起道德經第13篇「寵辱若驚」「寵為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。」我們都要學會別因他人的寵而榮，因辱而患，要堅定自己的目標，屏除雜念、更為大膽、重滿自信的前進，鈍感力在此尤為重要。

• 鈍感力與戀愛、婚姻關係

我們在關係上要保持一種寬容的鈍感力，才能讓關係更持久。如《男人來自火星，女人來自金星》一書，學會求同存異、尊重對方。

• 鈍感力與嫉妒、諷刺

面對別人的極度諷刺，常懷感謝之情。正是你的優秀才引起別人的嫉妒，這種嫉妒是別人對你的重視。擁有寬廣的鈍感力，能夠感謝與感激，泰然自若、一聽而過，毅然決然的繼續做好自己。

工作上運用鈍感力更加成功，可以讓我們更挺得住壓力、不被左右，更可以面對挫折與失敗。若沒有使用鈍感力則因心思細膩、玻璃心態致面對挫折意志消沈甚至可能一蹶不振。

生活上運用鈍感力更加健康，以此調整心態。面對壓力使精神緊張時，學會放下與適時的休息。用心態調整思維在調整行動。

感情上運用鈍感力更加幸福，有寬容的胸懷、坦誠的溝通，不要斤斤計較在乎得失與輸贏。

我們一起修煉鈍感力，凡事不要太敏感才能使我們的生活更加快樂哦！

📚今天學習：【鈍感力】

🙎‍♂️️作者：渡邊淳一

⏳日本當代著名作家、醫學博士。

📌鈍感力：是一種生活智慧、一種處世態度、一種生存技巧。世界上不僅僅存在敏銳聰穎這種才能，相比之下不為瑣事動搖的鈍感，才是人們生活中最為重要的基本才能。