熬夜壓力大、頭髮掉光光？三招讓你的秀髮烏黑又亮麗！

1.     避免節食

根據哥倫比亞大學醫學中心皮膚病學助理教授 Lindsey Bordone 博士的說法，我們無法掌握影響頭髮生長的所有因素。 但是我們可以避免某些導致頭髮受損和脫落的行為，例如節食。

Bordone：「節食會減少頭髮生長所需的資源和營養。由於與其他身體機能相比，頭髮生長的優先級相對較低，因此當你的身體因節食而受到壓力時，頭髮的生長很快就會停止。即使在恢復健康飲食後，脫髮通常還會持續幾個月。」

2.     使用精油

精油不僅聞起來很香，而且還有助於促進頭髮生長。

一項研究發現，每天使用 400 毫克膠囊形式的南瓜籽油會導致男性頭髮生長增加。使用南瓜籽油的男性頭髮數量在24週後增加了 40%。

另一項研究觀察了四組老鼠，每組老鼠都接受了不同的頭髮處理。 治療方法包括生理鹽水、荷荷巴油、3% 的米諾地爾和 3% 的薄荷油。研究發現，給予薄荷油的那組頭髮生長最多。 這包括皮膚厚度、毛囊數量和毛囊深度的顯著增加。

3.     享受頭皮按摩

頭皮按摩可以幫助促進放鬆和緩解壓力。 但是，根據 2016 年的一項小型研究，它也可能有助於促進頭髮的健康。該研究檢查了每天 4 分鐘的頭皮按摩的有效性。 24 週後，研究人員發現參與研究的九名男性的頭髮比開始時更濃密。雖然該研究沒有顯示頭髮生長有任何明顯差異，但人們認為頭皮按摩可能有助於擴張皮膚下的血管。 反過來，這可能會導致頭髮更厚、更結實，不易折斷或受損。

雖然遺傳確實影響髮量，但其他的因素也不容忽視。 雖然沒有快速生髮的神奇配方，但我們可以採取一些步驟來促進頭髮的健康和生長。如果妳對脫髮的原因有更深的疑慮，也可以尋找醫生探究原因。