#為自己寫的安撫咒語

我可以理解妳會有不安、失落的情緒，但情緒像浪潮一樣會過去，妳心中有耐心的大人會陪伴這充滿情緒的孩子，等待情緒過去。妳有能力回到平靜的心情，安心的去探索讓自己快樂的方式、滋養自己，發展想發展的領域、充實想充實的能力，為自己成為更棒的自己。

妳為自己做這些，是很棒而且不容易的事，而且也對妳重視的關係有很大的幫助，因為妳需要把自己照顧好、真心活得快樂，才讓他能安心的做自己，他不會因為暫時的離開而感到罪惡、感到自責，他也才感到安全，他不用為追求自己的快樂、滿足，而害怕傷害到妳，他也會因此相信，不論他在與不在，妳都有能力可以照顧自己的感受。還有在妳們有衝突時，他的選擇不會壓迫到妳，妳有不舒服也敢真實的表達，而且妳的表達某種程度也是對他的信任，妳信任他願意讓妳做真實的自己，而不會壓迫到他。

目前我們的關係，在這點還沒有很熟練，所以我們正在分開練習照顧好自己。讓自己更充滿能量，可以回到彼此身邊。

我可以真實的感受到我們對彼此的情感，我不用因為害怕受傷而否定這份情感，請妳相信自己的感受，這份情感確實真實存在的，不用外界加以證明，它就確實存在。
請對自己再多一點點耐心、再多一點點時間練習，練習相信這份愛的感受，是真實的，而且會越來越勇敢，相信妳有一天會不再那麼害怕失去的失落，有一天能勇敢又自信的表達這份情感，不用先來自對方肯定，妳就有足夠的勇氣表達自己的愛。🧡

寫給爸爸
替爸爸寫給奶奶
寫給自己

2024.11.11