小帳篷

晚上11點，終於把寶寶哄睡了，

頂著累透的身體回到客廳，

洗碗，晾衣服，剷貓屎……

手腳一邊機械式地自行運作，

心裡一邊責罵橫躺在沙發上看youtube的kk（太太）。

很想把心底的指責吐出口，

很想，很想，超級想，超級無敵想。

成功忍住了﹗

完成家務後躺到床上，

冥想，一呼一吸，

腦內繼續浮出抱怨的聲音，

把專注力拉回來，

再一呼一吸，

再再再一呼一吸N次後，

意識便被奪走，

沉入夢鄉。

清晨溫柔的陽光從窗簾邊上透進來，

我坐直了身子，

又回到滿電的狀態。

回想昨夜，

幸好按奈住，

不然又是一場沒義意的吵架。

大家的耳朵應該都卡住不少沙石，

覺得情節奇奇怪怪。

故事背景是這樣的，

我和kk都是老師，

正在放暑假的此刻應該平分育兒工作。

但兩個月前，我決定把自己的工作辭掉，

其中一個原因是做一年全職爸爸，

待兒子兩歲入托兒所後重回職場。

決定做全職爸爸，

令kk受到不少衝擊。

為了彌補，

也為了展現我有能力，

此刻應獨力完全我的職業責任。

累人，但應該努力適應。

一個很普遍的故事，

只是男女角色置換了。

重回正題，

正向心理學証實，

1句負面的批評，

需要3至5句讚美或感恩才能彌補。

不然，婚姻會慢慢撕裂。

於是，我開始練習在指責kk前，

先感謝她為這個家庭付出的5件事。

如果做不到，

便回到床上冥想，

專注一呼一吸，

找回心靈的平靜。

不是啞忍吞聲，把情緒收藏，讓問題擱置，然後到爆發時無可挽救。

先暫停，回避，按奈，是為了找回理智。

用理智分析事情，

用平和的情緒向另一半表達感受，

再尋求解決﹑協商﹑體諒﹑遷就﹑磨合。

濼熹快要學習語言，

我希望他能以父母的相處方式作為楷模。

我和kk也會為兒子在家裡設置一頂小帳篷，

他感到情緒汹湧時，

可以躲入小帳篷，

爸媽絕不打擾。

待平和後再處理問題。

這在幼育學上也是正確的方式。

昨天晚上躺在床上時跟自己說︰

為了濼熹，

我要成長得更快。

一呼一吸

一呼一吸

一呼一吸

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