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簡單先生
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小帳篷

簡單先生
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晚上11點,終於把寶寶哄睡了,

頂著累透的身體回到客廳,

洗碗,晾衣服,剷貓屎……

手腳一邊機械式地自行運作,

心裡一邊責罵橫躺在沙發上看youtube的kk(太太)。


很想把心底的指責吐出口,

很想,很想,超級想,超級無敵想。

成功忍住了﹗


完成家務後躺到床上,

冥想,一呼一吸,

腦內繼續浮出抱怨的聲音,

把專注力拉回來,

再一呼一吸,

再再再一呼一吸N次後,

意識便被奪走,

沉入夢鄉。


清晨溫柔的陽光從窗簾邊上透進來,

我坐直了身子,

又回到滿電的狀態。

回想昨夜,

幸好按奈住,

不然又是一場沒義意的吵架。


大家的耳朵應該都卡住不少沙石,

覺得情節奇奇怪怪。


故事背景是這樣的,

我和kk都是老師,

正在放暑假的此刻應該平分育兒工作。

但兩個月前,我決定把自己的工作辭掉,

其中一個原因是做一年全職爸爸,

待兒子兩歲入托兒所後重回職場。


決定做全職爸爸,

令kk受到不少衝擊。

為了彌補,

也為了展現我有能力,

此刻應獨力完全我的職業責任。

累人,但應該努力適應。


一個很普遍的故事,

只是男女角色置換了。


重回正題,

正向心理學証實,

1句負面的批評,

需要3至5句讚美或感恩才能彌補。

不然,婚姻會慢慢撕裂。

於是,我開始練習在指責kk前,

先感謝她為這個家庭付出的5件事。

如果做不到,

便回到床上冥想,

專注一呼一吸,

找回心靈的平靜。


不是啞忍吞聲,把情緒收藏,讓問題擱置,然後到爆發時無可挽救。

先暫停,回避,按奈,是為了找回理智。

用理智分析事情,

用平和的情緒向另一半表達感受,

再尋求解決﹑協商﹑體諒﹑遷就﹑磨合。


濼熹快要學習語言,

我希望他能以父母的相處方式作為楷模。


我和kk也會為兒子在家裡設置一頂小帳篷,

他感到情緒汹湧時,

可以躲入小帳篷,

爸媽絕不打擾。

待平和後再處理問題。

這在幼育學上也是正確的方式。


昨天晚上躺在床上時跟自己說︰

為了濼熹,

我要成長得更快。


一呼一吸

一呼一吸

一呼一吸


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